ブルーマンデーの抑うつ気分を解消しつつ、休日にゆっくり眠る方法

1.休日でも平日と同じ時間に起きる。

2.次に、窓から外を見たり、庭に出た
りして朝の光を浴びる。

3.そして、できれば窓から1m以内の場
所で、部屋は電気を点け明るくした状
態で、二度寝をする。

4.以上が、ブルーマンデーの抑うつ気
分を解消しつつ、休日にゆっくり眠る
方法となります。

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