呼吸で心を整える

自分の息づかいをまわりの「環境」や「誰か」
に支配されています。

そして、息づかいは、自分の呼吸の仕方を意識
すれば、簡単に変えることができます。

倉橋竜哉著「呼吸で心を整える」より

倉橋さんが呼吸のセミナーをやり始められてか
ら何年かが過ぎています。
初めは、マインド・マップの大家が、なぜ？呼
吸法と思いましたが、この本を読んで、実践して
みて、なぜ呼吸法なのかが少しわかった気がして
います。

ドーパミン仕事術

「ウルトラマン仕事術」
どれだけ退屈な仕事や単調な作業でも、タイム
プレッシャーをかけることで、モチベーション
が高められる。

・ハードなトレーニング後に執筆作業など不可能
だろうと思っていたのですが、実際はその逆なの
です。

・チャレンジを続ける限り、誰にでも幸せになれ
るのです。

以上、「脳を最適化すれば能力は2倍になる」より
抜粋。

今日の時点で、7章の内、4章、5章、1章と読みま
した。