自分の呼吸を観る。

自分の呼吸を観る。

『世界のエリートがやっている最高の休息法――
「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』
に書いてあったと記憶してますが、

自分の意識を自分の呼吸に向けてみることを、
最近、心掛けています。

ありのままの自分に向き合えるからなのか、落ち
着く感じがします。
焦りが減るような気がします。

『世界のエリートがやっている最高の休息法――
「脳科学×瞑想」で集中力が高まる方』
は、ちらっとしか読んでないので、このような感想
しか書けませんが…

自分の意識を自分の呼吸に向けてみること＝自分の呼吸を観る

でもある気がします…

自分の呼吸を観るについては、下記を参考にして
みて下さい。
↓
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-45.html



問い合わせ先 noriyukinokikou@gmail.com

睡眠は脳のメンテナンス時間！

印象に残り、心に留めておきたいブログ記事など
をアップしていきたいと思います。


以下は、睡眠は脳のメンテナンス時間！より抜粋。


最近の最も重要な発見の一つは、
睡眠中に脳の掃除が行なわれているということだろう。

言ってみれば、睡眠は脳に夜間清掃スタッフを送り込んでいて、
彼らが、日中に脳細胞の間にたまった有害なタンパク質を
除去してくれるということだ。

脳は睡眠中にメンテナンスされているのです。
睡眠中に日中に溜まったストレス、混乱、情報を整理するのです。
そのメンテナンス時間が足りていないと当然機能不全になりますね。

睡眠は脳のメンテナンス時間！
↓
http://ameblo.jp/syuukankaconsulting/entry-12224259951.html


問い合わせ先 noriyukinokikou@gmail.com

全然前世。

印象に残り、心に留めておきたいブログ記事など
をアップしていきたいと思います。


以下は、全然前世。より抜粋。

では自分は今毎日何に未練たらたらか、
毎日何を許せないと思って生きているか、
毎日何逃げたいと思って生きているか。
誰に受け入れられたいと思って生きているのか。
そのように自分の心を観察するだけで、
自分の前世はどういう人生だったか、
自分自身でわかるようになるということです。ふむう。

それはきっと、ああ、今回も逃げてばかりいたけど、
逃げないで真正面から努力すれば良かった〜。
かもしれません。
それはきっと、ああ、今回も許せない許せないと
石の心だったけど、許してあげれば良かった〜。
かもしれません。　
あるいはそれはきっと、ああ、今回も他人から
受け入れられて欲しい。欲しい。って思ってたけど、
結局自分の心が自分を受け入れていれば良かったのか〜。
かもしれません。

全然前世。
↓
http://blog.goo.ne.jp/ohisama_maruzo/e/4b79fcd893ef72515d9e9b5b2d29de87



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