理想は朝ごはんにお米

朝ごはんは、お米を摂ると気がめぐるので、理想的にはお米なのですが、、、

自宅ではパンを食べたくなってしまいます。

今朝は、久しぶりにお粥からスタートです。

breakfast

・サキイカのキムチ

・玉ねぎとナスのXO醬和え

・トマト

・十六穀米、キヌアのお粥

・ヨーグルト　ブルーベリー、いちご、チアシード、ヘンプシード、マヌカハニー

チアシードを入れ過ぎました。^^;



lunch

・白菜、人参、舞茸、ホタテ、カニの豆乳スープ、パセリ少々

味付けは、塩だけですが、とっても美味しいスープです。^_^

coffee time

・ソイラテ　(デカフェ)

・カステラ

dinner

・十六穀米

・納豆　梅干しのキムチ

・サキイカのキムチ

・玉ねぎとナスのXO醬和え

・白菜、人参、舞茸、ホタテ、カニの豆乳スープ

なんだか熱と頭痛で喉も痛い、、、

怠くて昼寝をしました。

明日には良くなっていますように！