タンパク質少なかったな^^;

breakfast

・無添加ウィンナーと野菜のスープ

・雑穀パンのトースト　オリーブオイル

・玉ねぎとピーマンのオムレツ

・サラダ

snack

・カステラ

・アーモンド

・デーツとピーカンナッツ

・紅茶(ウバ)

snack @スターバックス

・抹茶ラテ

lunch

・アーモンドミルクヨーグルト、オートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、ブルーベリー、メープルシロップ

dinner

・レモンの蜂蜜漬け

・紅茶(ウバ)