図書館も激混み

図書館へ行きましたが、椅子が空いておらず、3冊の本を15分ほど読んで帰ってきました。

ずっと立っているとフラフラしてくるので、、、どうにか体質改善して体力をつけたいです。

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・キノコ、切干大根、アサリのトマトスープ

・桃

lunch

・チリコンカン

・ザワークラウト、ピクルス、パパイヤと海藻の和物

・ジャークチキン、スモークオイルサーディン、茹で卵

・ライ麦パンのトースト　ココナッツオイル

・バオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、ナッツなど

食後のドリンク

・生姜とレモンの炭酸割

生姜はこちらを使っています。^ ^


原材料は、しょうが汁、ぶどう濃縮果汁、レモン果汁です。

おやつ

・デーツとピーカンナッツ

dinner

・キムチチゲ

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、カクテキ、海苔

・白米、玄米、キヌア、寒天

食後のドリンク

・麦茶