毎日30分歩くのが目標

昨日に引き続き、今日も30分ほど歩きました。

ワンコ達の散歩ですが、私にとっても良い機会ですし、最近の気候は心地良いですね。

朝の一杯

・kombucha ドライ黒イチヂクとドライマスカットで二次発酵しました。

今はこのフレーバーが好みです。^ ^

breakfast

・野菜スープ　豆乳を入れました

食後のドリンク

・ソイラテ　デカフェ　奄美大島の黒糖を入れました

おやつ

・麻炭を入れた豆乳ヨーグルト、チアシード、カカオニブ、ビーポーレン、ココナッツオイルで炒ったオートミール、イチゴ、デーツシロップ

lunch

《オープンサンド》

・豆乳ヨーグルト、紫玉ねぎ、ピクルス、ディル

・卵、紫玉ねぎ、絹さや、ディル

《デザート》

・黒胡麻プリン、フラックスシード、チアシード、カカオニブ、ココナッツフレーク、イチゴ

《飲み物》

・アールグレイ、レモンウォーター

おやつ

・マロングラッセ

アールグレイと一緒にいただきました

dinner

・ガレット

スモークサーモン、ケイパー、ブラックオリーブ、トマト、椎茸、ステッペンチーズ、ブロッコリー、手羽元

椎茸には、燻製醤油を少し垂らしました。

醤油が苦手なのですが、燻製醤油は好きです。^ ^

あと、鮭アレルギーなのですが、好きなので食べてみました。

アナフィラキシーは発症しませんでしたが、お腹痛いです、、、