出かけたらヘトヘト

お昼から出かけたら、帰宅する頃にはもうヘトヘトです。

足が重い、、、

体力と筋力が欲しいです！

朝の一杯

・kombucha アコベリィのレモン

breakfast

ワンコ達の朝ごはんを作っていたら、貧血を感じたので、しっかり食べておこうと思いました。

lunch

・ビーフカレー、野菜とチキンのカレー

食後のドリンク

・マキアート

dinner

・晩柑、ココナッツチップス

・黒胡麻プリン、ココナッツオイルで炒ったオートミール、ヘンプシード、チアシード、パンプキンシード、カカオニブ、ビーポーレン、ドライプルーン