昨日食べ過ぎたので、軽めのメニュー

食べ過ぎた翌日は、お腹が重いです。

アールグレイを飲みながら、お腹と相談しつつ食べるものを決めていきます。

ちょっと前までは、頑張って朝からタンパク質を摂取していたのですが、、、

ちょっと私には負担が大きいようなので、コンディション優先で、食事をしていきたいと思います。^ ^

breakfast

・紅茶(アールグレイ)

・グレープフルーツ1個



lunch

・麻炭とバオバブパウダーを入れた豆乳ヨーグルト、オートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、ブルーベリー、蜂蜜

・デーツとピーカンナッツ

・黒豆




dinner

・干し鱈とワカメのお味噌汁

・納豆と梅干し

・黒ハンペンのグリル　モッツァレラチーズを乗せて