昨夜は、溶岩浴でスッキリしすぎて食欲不振に。
夜抜きしました。
なので、今夜は、栄養補給！とゆーことで、
◆サバ×ニラ
◆えのき＋ツナの炊き込みご飯
をサクっと作って、サラッと食べました。
体力の限界で汁物は作れませんでした(ρ＿；)
手首が痛いので、自助具を使ったら、
どうにか出来ましたが、やはり負担はかかりましたね(￣∀￣)
痛いの痛いの飛んで行け～＼(☆o☆)／
夜抜きしました。
なので、今夜は、栄養補給！とゆーことで、
◆サバ×ニラ
◆えのき＋ツナの炊き込みご飯
をサクっと作って、サラッと食べました。
体力の限界で汁物は作れませんでした(ρ＿；)
手首が痛いので、自助具を使ったら、
どうにか出来ましたが、やはり負担はかかりましたね(￣∀￣)
痛いの痛いの飛んで行け～＼(☆o☆)／
卵は割れるん？
パックの野菜ミックス、ベーコンやハム
玉子焼き、魚の干物で、包丁使わないで大体できちゃうけど・・・。
ガスコンロが二つあれば、あと一個は鍋に水入れて
昆布・かつおぶしなんか入れて、ダシ汁もつくれる。
ミックス野菜は、パックの半分くらいにして、
ベーコン＆ハム入れて炒める。
ちょっと火が通ったら、となりの
ダシをおたまで入れて、卵わって
あとは、しょうゆ、砂糖、塩・胡椒で整えて炒める。
干物はとにかく焼く。
んで出来上がり。
5分で出来ておたましかいらない
でも栄養はだいたいとれる。
有機野菜、無添加無農薬、国産品しか買わない。とゆうこだわりを捨てれば、
簡単に出来るね。
あと、卵は割れないってのもあるけど、実は苦手なの・・・食べられない訳ではないけど・・・
おでんや煮物の卵は好きなんだけど。。。
たまに体のこと考えて食べますが(^_^;)
目玉焼きとか、まじ無理っす(￣∀￣)
食品偽装が多々ある世の中だよ
妥協したってそれほど変わらなくねえか？
それに隣の畑で農薬使てるかもしんないじゃん？
ppmってそういうレベル。
それよか最優先は食べることだと思うよ
卵苦手か・・・
目玉焼きはNGで、煮卵系はイケるのね・・・
あ、なるほど！
なんか基準わかった気がする。
といたときに醤油とダシ合わせてスクランブルで焼くとかで行けるんじゃないかな？
あ、でも割れないのか・・・
うーん、ま、チーズ系でも結構栄養いっぱいだけどね。