こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。
―意識しよう!骨盤底筋群!―
日頃意識しにくい骨盤底筋は、坐骨・恥骨・尾骨を結んだ(ひし形の)ハンモック状の
手のひら大の三重構造の組織で形成されている筋群です。
この筋群の役割は、
・骨盤内臓を支え、腹圧をかける。
・尿道や膣、肛門を締める。
・子宮環境を整える、などがあります。
また骨盤底筋群は、コアのインナーユニットと呼ばれる4つの筋(腹横筋・多裂筋・横隔膜・
骨盤底筋)の一つで、これらの筋が協同して働いて、姿勢を維持しています。
なので
骨盤底筋群を意識して、これに刺激を入れながらコアトレーニングを行い、「いい姿勢」を
手に入れましょう!!
「いい姿勢」を手に入れると
・若々しく見える。
・歩きが美しく、立っているだけでも好印象を与える。
・ヒップアップ・ウェストシェイプ:スタイルが良くなる。
・体が軽く、動きやすくなる。
・腰痛、肩こりの改善
・失禁・内蔵下垂の予防
・冷えやむくみの解消(血流やリンパの流れが良くなり)
・生理不順や女性の下腹部の不調の改善(女性ホルモンのバランスが整うこともあり)
などなどいいことがたくさん手に入ります!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/4c/2fb79439ea98b44f5b822f6f1e2d69d4.jpg)
皆さんの「元気」・「笑顔」応援しています
―椎間板ヘルニア・腰痛・肩こり・骨盤矯正・姿勢改善はお任せください―
☆ご予約・お問合せ
電 話:06-6773-6399
営業時間:月~金;9:00~18:00
土日祝;9:00~20:00
定 休 日:水曜日
住 所:天王寺区上本町9-6-25
メ ー ル:en-chiro@d9.dion..ne.jp
―意識しよう!骨盤底筋群!―
日頃意識しにくい骨盤底筋は、坐骨・恥骨・尾骨を結んだ(ひし形の)ハンモック状の
手のひら大の三重構造の組織で形成されている筋群です。
この筋群の役割は、
・骨盤内臓を支え、腹圧をかける。
・尿道や膣、肛門を締める。
・子宮環境を整える、などがあります。
また骨盤底筋群は、コアのインナーユニットと呼ばれる4つの筋(腹横筋・多裂筋・横隔膜・
骨盤底筋)の一つで、これらの筋が協同して働いて、姿勢を維持しています。
なので
骨盤底筋群を意識して、これに刺激を入れながらコアトレーニングを行い、「いい姿勢」を
手に入れましょう!!
「いい姿勢」を手に入れると
・若々しく見える。
・歩きが美しく、立っているだけでも好印象を与える。
・ヒップアップ・ウェストシェイプ:スタイルが良くなる。
・体が軽く、動きやすくなる。
・腰痛、肩こりの改善
・失禁・内蔵下垂の予防
・冷えやむくみの解消(血流やリンパの流れが良くなり)
・生理不順や女性の下腹部の不調の改善(女性ホルモンのバランスが整うこともあり)
などなどいいことがたくさん手に入ります!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/4c/2fb79439ea98b44f5b822f6f1e2d69d4.jpg)
皆さんの「元気」・「笑顔」応援しています
―椎間板ヘルニア・腰痛・肩こり・骨盤矯正・姿勢改善はお任せください―
☆ご予約・お問合せ
電 話:06-6773-6399
営業時間:月~金;9:00~18:00
土日祝;9:00~20:00
定 休 日:水曜日
住 所:天王寺区上本町9-6-25
メ ー ル:en-chiro@d9.dion..ne.jp
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます