身体への気づきを深める

今朝の瞑想会では、ちょっとボディワークに近いものをやりました。

瞑想をするのに楽に座っていられるようになるには、
身体レベルでのコントロールも重要です。

それでYogaってのは、つながり、とか、統合という意味で、
まずは、体がコントロールできるようにいろんなアーサナをやって、
自分の身体への気づきを深め、そのあとに瞑想をするわけ。

ヨガは健康のためにするものと思っている人が多いけど、
健康と美容は副産物のようなものです。
心身統合、その上で、自分が世界に役立つ人になっていく、
という自己成長、そしてこの宇宙への気づき広げるためのもの。

というわけで、今日は体を楽にして、瞑想をしやすくする、
フェルデンクライスメソッドをとりいれたワークをしました。
自分でファシリテートしていても、
身体へのダイレクトな働きかけは、パワフルなので、
プログラムにちゃんと入れていきたいと思いました。

フェルデンクライスメソッドのよいところは、
ヨガのように決まったポーズを見せることは
むしろしないほうが良いので、
言葉を通してオンラインでも十分可能であるということ。

私にとっては瞑想のファシリテートも、その延長にあり、
気づきを向ける方向が身体なのか
エネルギー体なのかの違いになります。

なので、瞑想苦手な人も、
身体から入って積み上げていくというのも、
やっていけると良いなと思いました。

2020年7月29日