テストステロン

　　夏の雲のようです


　　昨日収穫しておいたら良かったなァー


　　前日この様に被せていたら食べられなくて気を良くしていたら無くなっていました


草むしりをしていたけれど暑さに閉口し何気なく手にした本に
「やる気と食事」の最新医学と題した書き物に目がとまりました。
コロナ禍の状況下自宅に籠もり太陽も浴びることが少なくなって
やる気の出ない人が増加して鬱を発症していると言う。
その要因として「テストステロン」という男性ホルモンが関係しその値を高める事によって
やる気が蘇り　食事を見直すことでも「テストステロン」が高まることが検証されたらしい
骨や筋肉の強度の維持　性機能の維持　認知機能の維持と健康面での役割と
他方生活面での役割として危険を伴い体力を必要とする活動の原動力が「テストステロン」という
「テストステロン」は嘘をつかない不正を嫌う作用を脳に及ぼし
男性の「テストステロン」の分泌量は２０代～３０代をピークにその後下がるものの
基本的に加齢の影響を受けないという　しかし社会との繋がりが希薄な人は低下する。
「テストステロン」は男性は精巣で作られ一部が副腎や脳からも分泌され
女性は副腎と脳と卵巣で作られている
他人と交流することによって分泌される「テストステロン」はコロナ禍での減少は頷けるのです。
「テストステロン」の分泌量が低くなるとコロナに感染したときに重症化しやすいと言うデーターが出ている
減少を防ぎ分泌量を高める方法の一つに食事があり　高める食材として
畜産乳製品　牛肉　馬肉　卵　ヨーグルト
魚介類　　　マグロ　鮭　牡蠣　アサリ　ハマグリ
野菜　　　　ニンニク　ブロッコリー　ほうれん草　カボチャ　セロリ　セリ　玉葱　アボガド
果物　　　　バナナ　パイナップル　ザクロ
他　　　　　ナッツ　唐辛子　ごま油　オリーブ油　蜂蜜

アブラナ科の野菜に含まれる「イソチオシアネート」という辛み成分にはガンを自滅に追い込む
働きがありガン予防にも有効なそうです。
「テストステロン」の分泌を阻害する食べ物として糖質と脂肪の摂取制限があると言う
悪者のように思っていた糖質とコレステロールは「テストステロン」を作るのに不可欠である事
糖質を排除するのでは無く筋肉をしっかり使ってカロリー過多にしないことが大切
コレステロールも「テストステロン」の原料の一つです　ビタミンDも亜鉛も

「やる気と食事」の関係性が解明され食事の重要性を再認識したのです。

続６ 義母サヨコさん

　　西の方から明るくなってきなした


　　桟橋の下を覗いていたらコブダイがフジツボやコカイや真牡蠣を食べていました


　　切られても切られても蔓延る朝顔にモントブレモア


コロナ禍施設に入所している義母サヨコさんとの面会が今まで叶わず
昨日久し振りに面会可能となったサヨコさんを訪ねた。
「お義母さん元気にしてましたか　私＊＊＊よ分かります？」
「分かりません」と　施設の人からマスクを外されてみられてはと
マスクを外しても頭を捻っています。
「私・・・のお嫁さんの＊＊＊よ」「ああー」と言って
両の手を合わせご免なさいというように頭を下げています。
「会いたかったァ－」と涙する顔を見ていると
誰にも会えず寂しかったのでしょう
本人はコロナを理解しているとは思えず何故訪ねてくれないのか
思っていたことでしょう。
連れて帰ってあげたいけれど　ショートステイを利用して連れ帰る度
夜中の徘徊で圧迫骨折すること何度となく加えて大腿骨骨折をして
手術入退院の繰り返しで遂には寝たきり状態になってしまったのです。
杖をつく夫に協力を仰ぐのは無理があり
結局私が全てを担うことにはもう限界です。
サヨコさんの思いを酌んであげたい気持ちはあっても
現実は共倒れするのが目に見えている気がします。
コロナの拡がりは家族との距離を遠ざけています。
１０分間という短い時間に認知症の入るサヨコさんに理解して貰うことから
始めないと前に進めないので酷な１０分間です。
義母を我が身に置き換えたとき切なく辛い物に感じました。
家族の中で余生を送れることの幸せを感じながら
「又近いうちに来るからね元気でいてね」　手を握ってあげ
帰りたいというサヨコさんの言葉を胸にしまって施設を後にしました。

6月23日

　　トウモロコシが少しずつ大きくなりました


　　この地方では岩牡蠣も最後になりました


25日のテングサ入札に向けて昨日今日と太陽と睨めっこです。
昨日6月23日は「沖縄慰霊の日」旧日本軍の組織的な戦闘が終わった日です。
１９４５年アメリカとイギリスの連合国軍と日本軍との間で
沖縄の地で住民を巻き込んだ激しい戦いがありました。
双方ともで20万を超える人が亡くなったのです。
連合軍は日本との戦いに向けての基地として
日本軍は本土侵攻までの時間稼ぎを沖縄に
地上戦ゆえ民間人の犠牲者が多数ありました。
今の日本の繁栄は沖縄の人達の犠牲によって今があると言うこと
県民総意の米軍基地移転問題も遅々として進展していない。
沖縄に全ての難題を突きつけて解決の糸口すら見えてこないのは
政治の怠慢では無いかと思うのです。

安全保障政策を巡る政府の方針に批判的な日本学術会議の6人
その中には基地移転を巡る政府の方針に異議を唱えていた学者も含まれ
学術的な問題にまで口を挟んでくる。
自由にモノが言えないお隣の何処かに似ている。
頑なに任命されない理由を拒みだんまりを通している菅サン
話せば分かると言っていた犬養毅話さねば何も分かりませんよ菅サン

8月6　9　15日は知っていても6月23日を知っている人達がどれ位いるでしょうか
この季節が巡ってくると聴きたい歌聴かねばならない歌が「月桃の歌」です。

父の日に

　　
　　蝋梅の新芽が出て来ました


　小２の孫娘 絵画教室の帰りです


　　息子家族と夕食を


昨日は陶芸教室　電動轆轤の使用できる日です
乾燥時期土の菊練りが身体に堪え菊の形のように練りながら土を軟らかくするのですが
疲れます　今肩が張っているのは其のせいなのかと
陶芸が済んだ夕方息子家族がお寿司でもと言って
一緒に夕食を　家族揃っての海辺の町は久し振りです。
お爺ちゃんの大好きな小２の孫娘
ぽっこり出たお腹をマクラに悪戯を始めています。
恰好の遊び相手になっている夫も満更ではなく
二人が歯の談義です。
「お爺ちゃん未だ歯が生えないのー。＊＊＊もまだ生えないの　イーッ。」
として見せています。
孫娘は可愛らしさが有りますが夫は唯の医者嫌い
総入れ歯をするといって歯医者さんに行くのを嫌がっています。
今治療をすれば簡単なのにと思うのですが・・
お酒もタバコも嫌いな夫が以前孫娘に
｢じいちゃんはね甘い物が好きなんよ」「私甘いのあんまり好きじゃ無いお煎餅が好き」
そんな会話を覚えていたのか孫娘が二個入りのケーキ屋さんの和菓子を購入
一つは孫娘が食べたらしくどうしてもお爺ちゃんにあげると言って持ってきてくれました。
破顔の夫です。

そんな様子を横目に料理番の私です。
お寿司を街から手配してくれるというので私は孫の好きな唐揚げを沢山
自家製玉葱とキュウリと小イカを使って酢味噌和え野菜サラダに
夫の釣ったイサキのお刺身　イサキのアラから摂った出汁のお味噌汁と
机いっぱいに並べきれなくなりました。
年に一度の父の日又来年皆が元気で揃って膳を囲めるようにと思いながら
笑顔って美しいなーと。
　　

オリンピックの功罪

　　何時もの見慣れた景色も光と雲思わぬ風景を醸してくれます


　　ハクビシンの来ぬまに収穫　ジャムを作ろうかと


　　梅シロップつけ込み中


五輪開催反対八割という事実があっても出来ることなら選手のために開催をと
思っていた一人でした。
でも今は違ってきたのです。
開催都市に掛かる莫大なコストを殆ど負担させ
一方ではオリンピックから得られる利益の大半をむさぼっているというIOC
無観客でも開催すれば放映権料がはいる中止した途端全てが入らない
だからコロナ禍の日本にあっても緊急事態宣言が発令されていても
何が何でも開催するというIOCの態度
オリンピックの商業化が進み出してから如実に変化してきている。
IOCの幹部達は開催都市契約で一泊３００万もする五つ星のスイートルームが予約され
一泊最大４００ドルがチャージされ差額分は東京組織委員会が負担するという
ロンドンやリオデジャネイロでも贅の限りを尽し
閉幕後の開催都市は莫大なコストが残されている現実
２０１６年のリオデジャネイロ五輪の時予算超過率は３５２％迄増加
東京五輪のコストも当初予算の４倍に膨らみ
コロナ対策が加われば一層予算は膨らむのは確実かと思います。
この期に及んでも物の言えない　だんまりを決め込む管サン
遅くは無いですよバッハに言いましょうよ
泣くのは日本の国民である事を。