夏は酢の物がいい。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・421目

（53.9㎏　前日比－0.3㎏)　

開始より・・・・・・－5.2㎏

漢方茶・・・・・106日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス・トマト
　　　　　卵焼き
　　　　　ハム
　　　　　炒め物（ピーマン　なす）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・豚肉のソテー
　　　　　レタス・キャベツ
　　　　　オクラ納豆
　　　　　さば缶の酢の物（さば缶　きゅうり　人参　ごま）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　クリームチーズ　トマト）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・イチゴのショートケーキ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶





運動・・・・体幹エクササイズ



毎日毎日こうも暑いと、食欲が無くなってきますね～(+o+)
そして暑いと、夕飯に何を作ろうかととっても悩みます( ;∀;)
えっ写メを見ると食欲が無いようなメニューじゃない
ハッハッハ確かに
まあしっかり食べないと、夏バテしますからね
暑い時には酢の物がいいですね(＾◇＾)
今日は、さば缶の酢の物。
豚肉のソテーには、玉ねぎニンニクソースを作ってかけていますが、これにも酢を入れています。
不思議な事に、暑い時に酢の入ったものを食べると、自然と食欲が湧いてきます（笑）
昨日の夕飯も、豚肉とピーマンの黒酢あんかけでした(^o^)
食事に酢を取り入れて、夏バテにならないように頑張りましょう(@^^)/~~~