大雨。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・404日目
（54.0㎏　前日比＋0.1㎏)

開始より・・・・・・－5.1㎏

漢方茶・・・・・90日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チャーハン
　　　　　レタス・トマト
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆（納豆　おくら）
　　　　　サバ缶のグラタン（サバ缶　なす　トマト　玉ねぎ　スライスチ－ズ）
　　　　　肉野菜炒め（レタス　トマト　牛肉　玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　フルーツオムレット　1個
　　　　　漢方茶






運動なし



九州・中国・近畿地方が雨で凄い事になっていますね。
私は姉が福岡と大阪におります。先日は長女の住んでいる大阪府箕面市で少し大きな地震があり、今日は次女の住んでいる福岡県が記録的大雨とゆうことで、心配で姉達と連絡をとっていました。
幸い姉達には被害はなくホッとした一方で、残念な事に被害に遭われた方もいらっしゃいます。
まだ今夜から明日にかけて大雨が降る予想だとニュースで言っておりますが、これ以上大きな被害が出ないように祈るばかりです。