J34.6・またしても始めの信号待ちのあと

ペースが速めになって、追加の1周はペースダウンというかクールダウン的なスピードに。でも、止まってた時間を抜くと、1km当たり5分ペースから4秒ほど速かったことに。
夜食抜きか今日の1周分が効いたのかわかりませんか、久々の54。なんとか今月いっぱいでこれを最低レベルでキープして、4月から1ヶ月1つずつ落とせばギリギリ夏に間に合うかな……。