生菜食の反応

一昨日の日曜日は生菜食５日めに挑戦しました。

朝はとても　気持ちよく、いつもより一時間早い、５時に目が覚めてしまいました。　瞼も軽く、自然と目が覚めたのです。

いつも気合で起きるので、とても信じられない気分でした。からだも　とても柔らかく、筋肉痛も全くありません。

こんなこと、初めてといってもいいくらいのさわやかさ。やはり、これは生菜食と少食の効果のように思います。

これに気をよくして、今日の昼は　食材の量をきっちと計ることにしました。　本当は、量を守るのは当たり前のことなんですが、
たくさん食べたいマチは、土曜まで、意識して、いい加減に目分量で食べていたんです。
でも、今朝の目覚めに味をしめ、もっと楽になりたくて、きちっと　計りたくなったのです。　
すると、ありゃ、びっくり！　大根もにんじんも、土曜の約半分になってしまいました。　ヽ（゜ロ゜；）ノ

ただ、すこうし　少食になれてきたのか、これだけでも、思ったよりは空腹感がなくて　なんとか我慢できたのです。スバラシイ(”▽”=)

実は、この時点では、今日も　スムーズに　生菜食を終了でき、明日も爽やかに目覚めれると　るんるん　気分でした。

ところが、生菜食以外に　何にも食べていない、夕方ころから、呼吸苦が強くでてきたのです。

やはり、風邪がまだ良くなってないせいなのだろうか？　ちょっと焦ってオロオロして　風邪薬をのみました。プレドニンも飲みました。

だけどだけど　全然よくならないのです。　これには困ってしまいました。　２時間たって　玄米のおかゆを口にしました。急に忘れていた食欲がもどってきたようです。
つらいまま、２杯目を食べたのです。　すると不思議です。　満腹と同時に呼吸苦もぐっと和らいだのです。

　生菜食で一時期　症状がひどくなることがあると言われたのですが、このことなのでしょうか？
ちょっと悩んでいます。　
でも、反応があるということは、「治るかもしれない」という期待ができることでもありますよね。

月曜の今朝は、だいぶ楽になっていましたが、　今日は生菜食は中止にして、２食とも玄米ごはんと豆腐、煮物などにしました。

経験してみて分かりましたが、からだが軽いのは、やはり　なんといっても生菜食です！　できたら、明日はもう一度挑戦してみるつもりです。





　　　　　　　【　11 PF340 夜350 朝56.4 体脂肪30.2 プレドニン7.5㍉】

生菜食４日めです

昨日は夕食後、２回目の合掌がっせき運動にチャレンジしました。
　
お昼の１回目がカウント７５でヨレヨレになったので、２回目はやれる自信がなかったのですが、予想外に８０回目まではなんとか同じスピードですることが出来ました。
　
でも、最後の２０回は、やっぱり　ドテッドテッ　と　音をたてながらの終了です（笑）。

そのあと、機械を使っての毛管運動２回。　これが限界でした。　


あ～あ、それより、大きい脱線は、このあとからはじまったのです。

程よい体操のせいか、お腹がグーグーなりだして、玄米ご飯と、（家族のために作った）おでんの残りを小皿に１杯食べてしまったのです。

そうなんです。　夜のご飯食べ終えて、２時間も立たないのに、２回目の夜食を食べてしまったんです・・・　おまけにこれでも収まらず、寝る前に黒糖のパン１個もヽ（゜ロ゜；）ノ

今朝はかなり落ち込んで目覚めました。　やはりお腹が張って胃が少しもたれ気味なんです。

マチの脱線は　大抵、夜にやってきます。魔の夜です！

夕方くらいまでは、そこそこ少食を守れるのですが、夜食からあと、何も食べずに眠ることが難しい。　いつもなにかしら口に入れてしまうのです。

じゃあ、「今更落ち込むことでもない」と言われそうですが、でも、今回はお昼を生食で頑張っているので、この脱線はやっぱり　倍、落ちこみます。

悟りました（苦笑）　
今のマチは、たとえ今日１日少食を守れても続かないでしょう。　力量がない自分がみえているんです。

それで、今日はせめて落ち込むような大きい脱線を裂けようと、予防線はって、もう「脱線用の食事」を用意しています。

①寒天と黒砂糖、②しいたけと昆布とねぎのおすいもの、③レタスと豆腐のサラダです。　これでもふらつくときは④厚揚げを焼いて食べる。
せめて③まででストップしたいものですが。。。


でも、今日の体操は、昨日よりは、ほんのちょっぴり前進しましたよ。　
午前中、ビデオをみながら、背腹運動にチャレンジしました。この運動が一番難しいんです。
お腹を出すひっこめるのタイミングが上手く合わない。

ビデオの見本の動きより２倍の時間かかりましたが　なんとか最後まで頑張りました。　

金魚運動は一番スムーズです。

合掌がっせき１００ペンは今日はカウント８０あたりで左足が攣ってしまい、やっぱり最後の２０かいは、ドテッドテッで終わりました（苦笑）

毛管運動は機械が頑張ってくれるので、時間はきちっとできますが一日１２回の回数がまだ一度もクリアできていません。

今から３回目の毛管運動とその他の体操　頑張ってみます！


西式健康法


　　【8日　朝 PF340 夜350 体重56.1　 体脂肪 27,5 　プレドニン15㍉】

生菜食療法

先週、風邪でやられた、左胸の気管支の奥の腫れを何とか治したいです。　

腫れて、息苦しいのが続いているため、天然ボケに　益々拍車がかかってきた様です。
「人の話聞こえてる！？」　って　しょっちゅう怒られるんです。　
酸素不足で、会話がとんちんかん？　　元々、脳の働きがにぶいだけかもしれませんが（笑）・・・。

どっちであっても（笑）「生菜食で良くなると思う」と甲田医院の事務長さんに言われ、昼だけ生菜食、今日も頑張っています。

炊いた玄米ご飯と違うのは、　生菜食は、食べ終えた途端、からだがとても寒くなることです。
今日は首から下　コタツにすっぽり入って　３０分暖まっていました。

ただでさえ、火を通さないぶん冷たいのに、冷蔵庫に入ってた、大根や　ヤマイモ、冷凍してある青泥を解凍して食べるんですから、益々冷たい食材になってるわけで、冷えて当然ですね。
コタツに入ってもなかなか温まらず、３０分くらい震えていました。　これからは、食材は常温で保存することにしようと思っています。

今日で３日めですが、食材の味にとても敏感になりました。
生だとごまかしがきかないんですね。　
大根もにんじんもおろして、しょうゆも酢も何もかけずに　素で食べると　しっかり味が分かります。

肥料がたっぷり使ってあるものは、甘くておいしい。　土壌が悪いところで取れたものは、ぱさぱさでまずくて食べれません。

昨日買った大根は　ひとさじ口に入れただけで、もう食べれませんでした。　味が抜けててマズかったので、おでんの具にして家族に食べてもらいました。

お店を変えて　美味しい大根選びに走りました。　結果、つやつや　新鮮、　美味しい大根　９８円でゲット！　
とっても甘くて満足！　大事に一人で　かかえて食べています。（笑　）　

有機肥料などをたっぷり使ってあり、しかも安いものを探すのは至難の業でしょうね。
自然食のお店のを買えば　手っ取り早いし、間違いないのでしょうが・・・。高い(-。- )

当分、　自分の舌にたよって安くておいしいものを探し歩くつもりです。
色々食べくらべているうちに　舌も肥えてくることを期待して。。。

ところで、毛管運動ばかりやっていて、他の体操はほとんど無視していましたが、自律神経を整えるには　まず「合掌がっせき運動」と言われました。
今日は頑張って、チャレンジしています。１回１００ペン、１日３回です。　

お昼からやってみて、７０回までは勢いよくやれたので、一日３回くらい　たいした事ないと思いました・・・・ところが７５回カウントしたと同時に右ひざの悪いところが攣りだしたんです。
もう左と右ときっちり合わせれません。　最後の１０回は、ばらんばらんで、ヘロヘロでやっと終えることができました。

やっぱり、運動も食事も　マチのからだでは　そんな簡単にこなせないようです。山がいっぱいありそうです。
　
とりあえず、今日の山、「合掌がっせき運動」あと２回、寝るまでに越えれるでしょうか？　(^-^;)



　　【　7日PF　朝400 夜380　体重 56.5 　体脂肪27.1 プレドニン10㍉】

　　　

　　　　　　　　　　　　

甲田療法 あれから

甲田先生の診察はしばらく　お休みですが、事務長さんに、電話で、体操のやりかたや、食事のアドバイスを、積極的にしてもらえています。　とても心強いです。　おかげで　脱線が多いですが、続けられています。

今まで玄米ごはんと　豆腐、青汁メニューでしたが、なかなか風邪状態から抜け出せないので、相談したところ、「生菜食を少しずつはさんでやってみたら　」といわれました。

免疫力をつけるのは、生菜食が一番なのだそうです。　不整脈があるので、無理をせず、２日やったら３日は玄米ご飯に戻すというように　やっていけばいいのだそうです。
（不整脈がある場合は、生菜食すると、ひどくなるので　良くなるまでは禁止なのです）

それで　考えたのですが、しばらくはお昼は　生菜食メニュー、（玄米粉、　だいこんおろし、にんじんおろし、ヤマイモおろし、青汁）　　夜は玄米ご飯と豆腐にしてみることにしました。

生菜食の困るのは玄米の粉です。　粉はとても食べにくくむせやすいのです。　むせて発作を起こしたのでは、本末転倒もいいところです。
それで、玄米を水につけて　柔らかくしたものを　ミキサーにかけることにしました。

２日もつけた玄米はしっかり水を含んでいるので、ミキサーでかんたんに攪拌できます。　とろ～り　クリーム状になりました。

今日はそれを主食に、だいこんおろしと、ヤマイモおろし、にんじんジュース、青汁を頂きました。
思っていたより、満腹になり　腹持ちもいいです。　玄米ご飯のときと違い、もっと食べたいという気にらないので量も守れました。

まあ、美味しい食事ではありませんから、食い意地がはらないのも　当然かもしれません。

しばらく　この食事で頑張ってみようと思います。




　【6日　PF朝330　夜400　体重57.5　　体脂肪24　　プレドニン15㍉　】

　

第14回アレルギー週間 全国行事日程 のことですが

申し訳ありません。訂正いたします。

昨日お知らせした下記の講演および催し物ですが、成人の方対象と書いてしまいましたが、小児アレルギーも　地方によって　たくさん開催されています。
よく調べてお出かけくださいね。　

第14回アレルギー週間　全国行事日程です（2008年・一般向け）
医療従事者や会員対象ではなく、成人、小児の一般向けです。

http://www.jaanet.org/whatsnew/2008week.html


マチのクリニックも
２月２３日　土曜日に　『成人喘息学集会』を計画しています。

テーマは「喘息の最新の治療」で、講師は　「ひまわりＤr」 です。
先生の話のあと、グループに分かれて、ディスカッションをし、喘息や合併症の悩みを皆で話し合います。
　
質疑応答の時間もたっぷりあります。

無料ですので、福井県および近県の方、また時間に都合の着く方は、どなたでも　どうぞいらして下さい。
一緒に　悩んでることを解決しましょう。

最新のお知らせです！

あんなさんからいただきました。
　
２月から４月の期間、全国でアレルギーを克服するためのさまざまなイベントが開催されます。
どうぞ　下の　アドレスから日程をご覧になって、ご自分に合うところに　お出かけくださいね。
お得な情報、本当にありがとうございました。


第14回アレルギー週間　全国行事日程です（2008年・一般向け）

成人のアレルギー患者の方が対象です。
　
「２月２０日を「アレルギーの日」と制定し、その前後1週間を「アレルギー週間」として様々な活動を行っています。
東京でのアレルギー中央講演会をはじめ、全国の支部で一般の方を対象に様々な催しを行っています。
全国の支部で開催される行事は以下の通りです。」（財団法人　日本アレルギー協会）



http://www.jaanet.org/whatsnew/2008week.html