甲田療法 あれから

甲田先生の診察はしばらく　お休みですが、事務長さんに、電話で、体操のやりかたや、食事のアドバイスを、積極的にしてもらえています。　とても心強いです。　おかげで　脱線が多いですが、続けられています。

今まで玄米ごはんと　豆腐、青汁メニューでしたが、なかなか風邪状態から抜け出せないので、相談したところ、「生菜食を少しずつはさんでやってみたら　」といわれました。

免疫力をつけるのは、生菜食が一番なのだそうです。　不整脈があるので、無理をせず、２日やったら３日は玄米ご飯に戻すというように　やっていけばいいのだそうです。
（不整脈がある場合は、生菜食すると、ひどくなるので　良くなるまでは禁止なのです）

それで　考えたのですが、しばらくはお昼は　生菜食メニュー、（玄米粉、　だいこんおろし、にんじんおろし、ヤマイモおろし、青汁）　　夜は玄米ご飯と豆腐にしてみることにしました。

生菜食の困るのは玄米の粉です。　粉はとても食べにくくむせやすいのです。　むせて発作を起こしたのでは、本末転倒もいいところです。
それで、玄米を水につけて　柔らかくしたものを　ミキサーにかけることにしました。

２日もつけた玄米はしっかり水を含んでいるので、ミキサーでかんたんに攪拌できます。　とろ～り　クリーム状になりました。

今日はそれを主食に、だいこんおろしと、ヤマイモおろし、にんじんジュース、青汁を頂きました。
思っていたより、満腹になり　腹持ちもいいです。　玄米ご飯のときと違い、もっと食べたいという気にらないので量も守れました。

まあ、美味しい食事ではありませんから、食い意地がはらないのも　当然かもしれません。

しばらく　この食事で頑張ってみようと思います。




　【6日　PF朝330　夜400　体重57.5　　体脂肪24　　プレドニン15㍉　】