応援メッセージ ＜辻堂道場の瀬尾さんより＞

 

 

-------------------------------------------------------------------------------------------今回、応援メッセージとして、湘南支部（ゴールドジム辻堂道場）所属の瀬尾さんに文書作成をお願いしました。

 

瀬尾さんは現在、日本の海外支援を行う国際協力機関の団体に所属し、発展途上国の支援事業に従事されており、コロナの影響で帰国されたのを機に、稽古復帰をされました。

 

またいずれ、コロナの影響が緩和されたときには、海外に赴任されることになると思われますが、それまでの期間、皆さんと一緒に稽古に励まれることになります。

 

赴任先の海外の諸事情のご案内を含め、道場関係者から皆さんへの応援メッセージとして頂いた文章を掲載いたします。

 

 

横須賀・湘南支部　支部長　森　直樹

 

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押忍

湘南支部の瀬尾です。

10数年以上間が空きましたが、今年7月から再入門させていただいています。

 

この10数年の間はタンザニア→エチオピア→ケニアと移り住んでいました(その間にスマホが現れたり、テレビが地デジになったり、色々と変わりましたね…)。

 

青年海外協力隊で知られる(?)JICAという行政法人がやっている、技術協力に従事してきました。日本では種苗会社に勤務していた事もあり、農業分野の仕事をしてきました。

 

（農家にスワヒリ語で説明しています。）

 

3月にケニアから帰国して、4月にはジンバブエに赴任する予定だったのですが、コロナ禍により、日本で在宅勤務をする事になりました。

オンラインでジンバブエとつないで、ジンバブエの農業普及員が、ジンバブエの小規模農家の儲けが増えて生活が良くなるような支援をできるようにお手伝いしています。

 

（ナイロビの屋台の食事。150円くらいです。結構おいしいです。）

 

今までそれぞれの国では首都に住んでいましたが、農業の仕事なので出張が多く、普通外国人が行かないようなところにも方々行ってきました。

 

（暑いところのスイカ畑）

 

 

（寒い時期には涼しい地域ではヒョウが積もったりします。）

 

アフリカに行ってからは運動らしい運動もせず、ブランクの間の不摂生を痛感しています。

体重は筋肉が落ちて減っているのですが、移動稽古では号令についていけませんし、約束組手なんかでもいくつかの動作が組み合わさると、体のバランスがとれておらず、ちゃんとした動きになっていないのが自分でもわかります。

頭の中で思っているように体が動かせなくても、先生や諸先輩方が、非常に丁寧に親切に教えてくださるので、大変ありがたく思っています。

はたして自分が昔所属していたときに、後から入ってきた方たちにこんなに丁寧にアドバイスできていただろうかと思うと反省しきりです。

また、自分の子ども達に「何度言ったら分かるんだ(怒)!!!」というのは言わないようになりました。新しい挑戦をさせて頂いたおかげで、新しい気付きが色々とありました。

 

当初は秋ごろには赴任できるのではないかと言われていましたが、今の状況ではいつになるか分からず、ウジウジ悩まずに再入会させていただいて良かったと思っています。

一緒に稽古されている先輩方を目標に、コツコツと頑張っていきたいと思います。

これからもお世話になりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

押忍

 

 

以下、意外と進んでいるナイロビ(ケニアの首都)マメ知識です。

 

<スマホアプリ>

スマホでライドシェアアプリの「Uber」などが使えます。タクシーをスマホで呼べるというアレです。メジャーなものが3つあって、雇用条件によって運転手が3社の間を渡り歩くので、利用者もそれに合わせて3つのアプリを使い分けている感じです。ボッタクリや乗る都度必要だった値段交渉からも解放され、非常に便利になりました。ただし、道を知らない運転手もいるので、ある程度の土地勘があった方が良いです。そして市内ならUber eatsのような食事の宅配アプリもいくつか使えました。バイクタクシーのライドシェアや、バイク便のような小荷物を運ぶライドシェアもありました。

 

<モバイルマネー>

また、モバイルマネー(M-Pesa)という、携帯電話番号に紐づけられたキャッシュレス決済機能があり、これが「おサイフケータイ」みたいに電話機端末自体に特殊な機能は必要なく、液晶が白黒のガラケーでも使える代物で、公共料金の支払いから、子どものサッカーチームの会費まで、なんでもこれでやり取りしていました。カードや現金がなくても、携帯電話があれば町の屋台でも支払いができるので、何度か財布を忘れて出勤した事がありました。個人間の送金も可能です。政府に対する各種支払い(自家用車の登録や、野生動物がいる国立公園の入場料など)は、窓口で料金が【紛失】しないように、カードかモバイルマネーでしか支払えなくなっています。

 

<ケニア版特殊詐欺>

そしてこのモバイルマネーの便利さを逆手に取った悪いやつもいるもので、「あなたの電話番号に誤ってお金を送ってしまったので、お願いだから返金してほしい」詐欺があります。これは携帯電話会社のオペレーターを名乗る人と、もう一人間違えて送金してしまったと名乗る2人から電話がかかって来たり、テキストメッセ－ジが送られてくるという手の込んだものです。ケニア版特殊詐欺ですね。私や身の回りの人にも実際何度かかかってきました。

 

 

 

 

2020/08/09 出稽古日誌

こんにちは、岡本です。今日は番外編です。

先週末に夏休みを取って大阪に帰省して来ました。毎年のことながら、子供らはじじばばやいとこと遊ぶのに大忙しですが、僕は特にやる事がありません。飲み食いは楽しみなので、そのために日中しっかりと運動すべく、大阪南支部に出稽古に行って来ました。

 

大阪は神奈川よりもっと暑いです。太陽の日射しが鋭く肌がジリジリと焼けるようです。そんな中、マスクを付けてプレハブのクーラーがない道場での稽古は、強烈な熱気を帯びます。普段の稽古よりも大汗をかきました。

 

それでは稽古内容です。

基本稽古は暑いので本数を減らして手技と足技を通しました。続いて対人稽古は打撃から組みを想定した約束組手です。お互い左構えをして相手の首を左手で抑え、そこから大腰、大外刈り、小外刈り、小内刈りを練習しました。その後は普段通りにマスクを付けたスパーリングも行いました。

 

ビジネスマンクラスの稽古に参加しましたが、黒帯(二段)、色帯びの方が10人くらいバランスよく参加されていて、いい稽古が出来ました。

 

大汗かいた後のビールは最高に美味いです。腹ペコになった後の飯も最高に美味いです。今年ももう少し夏場の稽古を楽しみたいと思います。

８月７日（金） 追浜道場

押忍！　追浜道場の小林です。

梅雨明けして、猛暑が続く中、約２０名が参加だったと思います。

 

準備体操から、二人一組で柔軟体操をして、まずは体をほぐします。

 

【基本と移動】

①ジャブ、②ワンツー、③ワンツーからの回し蹴り、

④左の前蹴りからのワンツーからの回し蹴り、

⑤スイッチして左前蹴りからの上段まわし蹴り

⑥ジャブ、ボディアッパー、フック、ストレート

⑦ジャブ、フック、ボディアッパー、フック

 

【対人で掌で受けてもらいながらの移動稽古】

①前に出てジャブ、②前に出てワンツー

③ワンツーフック、④前に出てワンツー、前に出てフックストレート

⑤ワンツーからのバックブロー

 

【ミットを使って、回転技の見直し練習】

①バックブロー　回転した際に、足の位置や、バランスなどに注意しながら、鉄槌で。

　　　　　　　　少し慣れてきたら、ワンツーやフェイントを混ぜながら。

　※足の位置が違うだけで、技の威力が全然違うので、その違いを感じながら行います。

　※回転した際に、足と同時に手を出すのではなく、一瞬先に足をついて、

　　腰のひねりを使ってバックブローを打つことが重要です。

②回転して後ろ蹴り　回転した際に、やや下から中段にちゃんとヒットするように

　　　　　　　　　　これも、慣れてきたら、ワンツーやフェイントを混ぜながら。

　※上半身もうまく使わないと、後ろ蹴りではなく、後ろ回し蹴りになってしまうので

　　違いを意識しながら蹴る事が重要です。

③後ろ回し蹴り　蹴った際に自分のバランスが崩れないように注意しながら。

　※蹴って終わるのではなく、その後フィニッシュで刈込むくらいの感覚を意識して行う。

 

【ミット練習の注意点】

　※基本の突きや蹴りよりも、実際に対人でミットを突いたり蹴ったりしてみると、

　　ちゃんと技を利かせる事の難しさが分かります。

　※ミットを持つ人が、気が付いた点を言ってあげると、より練習の精度があがります。

　※ミットを持つ人も、技を受けることで、タイミングや防御の練習にもなります。

 

【自由練習】

今回は、N中さんとミットを使ってバックブローのおさらいをしました。

最初は、足の位置がちゃんとしていませんでしたが、何回か続けているうちに

腰の入ったバックブローになっていき、100キロ近い私でも押されるくらいの威力が出ていました。

ミット練習って、攻撃側はもちろん楽しいですが、受け手側になるのも結構楽しめて好きです。

 

　猛暑が続きますので、練習中はもちろんですが、日頃から水分をちゃんととって、

熱中症にならないように気を付けて頑張りましょう！　押忍！

２０２０年８月４日（火）久里浜クラス稽古日誌

梅雨もようやく開け、一気に夏が来ました。暑いです!でも汗をいっぱいかいて気持ちいいです。この日は１８名の参加でした。この日は久しぶりにＷさんとお会いすることができました。例年ならば、Ｗさんやみなさんと、暑い熱い、サマーキャンプに行っている時期ですね（笑）。

１．準備運動

２．基本の見直し：ペアになり、向き合い、十分な間隔（ソーシャルディスタンス？）を取って、いくつかのコンビネーションを練習しました。当たらない距離ですが、相手の打つコンビネーションに合わせて、ディフェンスを行いました。コンビネーションは、

①ワンツー

②右ストレート・左フック・右ストレート

③左フック・右ストレート・左フック

④左ジャブ・左ジャブ・ワンツー・左フック・右ストレート

⑤ワンツー・左ロー

⑥ワンツー・右ロー

などを行いました。これに対するディフェンスは様々あります。読んでいただいた方は、これらに対するディフェンスのイメージをしてみてください。

３．対人練習：ローを中心にバリエーション練習を行いました。

①踏み込んでロー：相手を中心に、正面から、右から、左からなど、自分の位置を変えながらローを蹴っていきました。

②ストレート系パンチに対して返しのロー：左や右、ランダムなど、約束を決めてパンチを打ち、それに対してディフェンスと同時にローを返します。約束で行うと上手くいくのですが、ランダムになると途端に難しくなります。ポイントは、それぞれの攻撃に対して、手で受けると同時に体を翻して間髪入れずに蹴ることです。タイミングをあえてずらす方法もありますので、それらを混ぜながら、さらに、自分の位置取りも変えながら行うとよりバリエーションが広がります。印象に残ったディフェンステクニックは、パンチを外へ受け流すディフェンスです。これは上手くとらえると、相手の体を開くことができるので、反撃がしやすくなります。また、蹴りでの反撃の前に手技を混ぜると、相手が上で反応し、左足に重心がかかるなどローを避けにくい体勢になるので、ローが効きやすくなります。相手の反応を逆手に取るテクニックですね。最後に今日練習したテクニックを試しながら、軽いマスを１ラウンド行いました。

４．自由練習：Ｋさんと教の練習のおさらいをしました。途中、先生にアドバイスをいただき、パンチに対する反応の感度向上に務めました。

何度も書いてしまいますが、暑いです。マスクです。苦しいです。だからこそ、体力がつくはずです！「あれ？いつの間にか体力がついているかも!?」と実感する日が来るはずだと信じて頑張っていきましょう。

Ｐ．Ｓ．熱中症は要注意で。

エビングハウスの忘却曲線（ぼうきゃくきょくせん）

こんにちは。太田です。

受験生が何名かいるみたいなので、僕が知ってる、お勉強に関することを少し。

 

「エビングハウスの忘却曲線」というのは、昔、ドイツのエビングハウスという学者が、実験をしてわかった結果のことです。

実験の内容は、

 

・何人かにランダムな数字を覚えてもらう

・時間が経過するごとに、どれだけ覚えているかを聞く

 

で、結果がこうです。

 

ランダムな意味のない数字を覚えた実験の結果なので、極端ではありますが、

 

・覚えても１時間後には、約半分のことは忘れてる

・次の日には、7割近くも忘れてる

 

という結果です。

 

つまりですね、人間というのは忘れる生き物だということです。
だから、覚えたことをすぐ忘れても、落ち込まなくていいんですよ。

「昨日の夜ご飯、何食べた？」

って聞かれて、すぐ答えられないでしょ？

 

じゃあ、覚えたことを忘れないためにはどうしたら良いかというと、短時間でも良いので、何度も復習することです。

 

一度にたくさん覚えようとするよりも、時間をかけて何度かに分けて学んだ方が、学習効率は上がります。

繰り返し覚えることで、忘れにくくなるんですね。

 

ちなみに、一日の中で、一番勉強に適した時間は朝だそうです。

朝、起きてからの三時間は脳が新鮮で、よく働くみたいです。

 

頭を使う数学などの勉強は朝に行いましょう。

 

歴史などの暗記教科は夜にやると良いみたいです。

覚えたことは、睡眠中に脳内で情報が整理され、記憶として定着するそうです。

なので、暗記教科を勉強するのは、寝る時間に近い時間帯が適しているとのことです。

そして、睡眠はきちんと取りましょう。

 

運動することも、脳を活性化させるので、勉強に良いのです。

気分転換にもなりますし。

 

そのせいなのかどうかは分かりませんが、うちの支部には会社の経営者や、お医者さんなど、賢い人がたくさんいますね。

 

空手の稽古が、受験勉強のプラスにもなるかもよ？
(゜▽゜)