この日は１６名の参加でした。久里浜クラスは中高生を中心にコンスタントに練習に参加する人が多いです。
１．体操
２．基本の確認：この日の練習のメインとなるコンビネーション、３．右ストレート・足を寄せて一気に距離を詰めて左アッパー・右ストレート。ステップインしてジャブ・バックステップ・右ストレート・距離詰めて左アッパー・右ストレート。左右の構えから。を行いました。
３．対人ミット
①パンチの確認：拳の当たる場所（拳頭）を意識しながら、ジャブ・ストレート、アッパー・フックを練習しました。個人的にはアッパー（特に左）が上手く拳頭に当たりません。
②基本で行ったコンビネーション：ステップインジャブ・（相手の反撃に対して）バックステップ・右ストレート・左アッパー・右ストレートを、「ステップインジャブ・（相手の反撃に対して）バックステップ」「バックステップ・右ストレート」「右ストレート・左アッパー・右ストレート」と、３つに分解して一つずつ行い、慣れたら連続で行いました。初めから一気に行うと頭がついていきません。分解するとできます。
③②の動きの後に、相手のローに対して反撃：②の動きの後相手がローを返してくるので、足を引いてローをすかし、反対の足でローを返します。その後逆足でミドルにつなげていきます。相手のローに対して、身をひるがえすと同時にローを返せるとよいのですが、見のこなしがとても難しいです。スムーズにできると、反撃の速さが格段にアップします。
④フックの確認：ハンドミットに掌底フックを打ちます。コンパクトに打つことがポイントです。
⑤フックを中心とした手技に対するディフェンス：相手の手技に対してディフェンスをします。特にフック系を意識し汰手のガードを行いました。手のガードは顔の前で構えた手を顔の近くから遠ざけない等にコンパクトに行うことがポイントです。更に、捌いた手はすぐに戻すことや、自ら移動して受ける角度を変えていくなどすることもできるとよいです。
⑥コンビネーション：右ストレート・左フック・（相手のフックによる反撃に対し）ダッキングなどのディフェンス・右ストレート・（相手の反撃ローをすかし）返しのロー・ミドルのコンビネーションを行いました。
４．自由練習
この日は前後の動きを混ぜ、攻防をイメージしたコンビネーションを中心に行いました。色々試してコンビネーションのバリエーションを増やしていきたいですね。またよろしくお願いします。