昨夜のワールドビジネスサテライトの後半の生活ニュースで
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）解消のための
宿泊ツアーが出ていました。
４０歳を過ぎ運動不足で徐々に動けなくなり、介護が
必要な状態になってしまうであろう予備軍のこと。
４０歳というのは男女共、仕事や子育て、更には不況による
別過重もあって自分の身体のケアどころではありませんね。
４０代で運動を全くせずに過ごせば、５０歳過ぎた頃には
日常生活に不具合出ることは間違いなし？かな。
私自身も少しロコモ気味ではないかと自覚はあるんですが、
なかなか効果的な運動はできていないように思います。
２０代、３０代の頃のようには動けないし疲れもたまりやすい。
さらに代謝がないのに過食過飲酒して太るし、検査数値も良くない。
悪くなる要因がズラリ。
私自身は時間がないので、とにかくできる限り過飲食を避け
塩分（醤油なども含め）控えめと毎朝ヨーグルトを食べたり
夜遅くなっての飲酒を厳禁にして、血圧の正常化に勤めて
います。これだけはなんとかできているようでして、
先日病院へ行った際に血圧測定した数値もまあまあでした。
血圧は病院に入ってすぐと帰り間際にも測り、
最後の測定値は以下の通りです。
運動もしなければいけませんが、まずは運動できる身体づくり
からですね。