健康のために

今は止んでいますが、今日は、曇り＆雨のようです。
このごろ、天気予報がよく当たりますね。

久しぶりの週の中休みを喜んでいたのですが…
雨のおかげで、ちょっと残念な気分です

最近、また「お久しぶり」が増えていますが（笑）
お久しぶりに、リンパマッサージに行ってきました

小さい頃から、お世話になっている
美容院の先生の奥さんがしてくださるのですが…

気持ちいい…と言うより、痛い（笑）

あちこち、つまっているようで、
悪いところだらけなので仕方ないのですが。

「痛い」と言っても、「痛いね！」と言葉を返されて
手は、緩めてもらえません

でも、その痛さにも慣れてきて
ちょっと心地よかったりします

そして、そして…終わった後の体は、
とってもすっきりして、軽くなった気分

悪い部分を指摘され、改善するためのアドバイスを
もらって帰ってきます。


「普段の生活の中で、気をつけなくてはダメよ！」


そう！その通りです所要時間は、1時間程度…
日ごろの行動＆悪い癖を直さないと、すぐに元通り

この「悪い癖」を見つけるのは、楽しいですが、難しい。
なぜなら、癖＝無意識にやっていることだから（笑）

そのため、いつもアドバイスして下さる時は、
悪い部分を言われ、奥さんの予想する動きに近いものを
自分の生活の中の動きから、探っていきます。

すると…出てくる、出てくる、変な癖（笑）
足を組んだり、ちょっと猫背ぎみになっていたり

そのくらいなら、良い方ですが、脇を開いて
手を動かしていたり、変に手をひねっていたり…

冷静にみると、意味のないことを無意識に
たくさんやっていることが、わかりました。


癖を直すのは、本当に大変ですね。
無意識って、怖ろしい…


「全身を平均的に動かすことも、大切よ！」


運動もいいけど、好きにならないと続かない。
おすすめされたのは簡単で、効果的な「ラジオ体操」

学生時代を思い出して、なんとなく…ではなくて、
ちゃんとNHKのお姉さんの通りに！とのこと。

こんなに疲れるものだった

時間は短いですが、きっちりやってみると、
全身を動かす良い運動になります。

これが私には、ビックリするほど効果的で。
3日坊主にならず、1週間、続きました

第1と第2体操がありますが、私は両方やっています。
運動不足かな？と思われた方、1度試してみて下さい

早ければ、3日間ほどで何か変化を感じるはず