あと一ヶ月！

どうも～指がむくんでパンパン妊婦で～す☆
水分とりすぎ？と思ったけど、
水分より塩分の方が関係してくるらしいですよ！
ちなみにほうじ茶は飲みすぎると身体を冷やすみたい！
これマメな！←栄養相談で教えてもらった。

昨日習った【アンチョビポテト】

旦那さん、お惣菜パンの方が好きだから是非おうちで作りたいですね。

お料理教室でヨーグルトを使ったレシピ本をプレゼントされました。

ヨーグルトを使ったレシピだなんて超上級者向けっぽ～い(゜o゜;;
実家でお料理頑張るぞ！とか思ってたけど、
実際はよく働く妹に甘えてしまっています…

実家で誕生日パーティーをしてくれましたo(^▽^)o

親にとっては三十路でも子供は子供なのでしょうか…
ペコちゃんのあま～いケーキです☆
太いロウソク３本たててもらって
ハッピーバースデーの歌も歌ってもらいました♪

そんなこんなで、予定日まであと３０日！！
一ヶ月です((((；゜Д゜)))))))
楽しみでもあるし、恐くもありますね。正直。

マタニティグッズを通販したらこんなチラシも一緒に入っていたんだけど、
あまり天才児とかにはこだわりはないな…

いろんなものを親が与え過ぎるより、
少し放置して子供自身で色々考えさせる方針でうちはいこうか
と旦那さんと話しています。

教育方針とかよく分からないけど、
私の願いは
『自分で考えて行動できる人』
になって欲しいかな～。

ショッピングモールで顔が命のystkの展示をチラ見。

太郎は子供の日には間に合わないかな…？

＼今日のワンコじゃなくて俺を見ろニャ／

妊婦、心のカウンセリング

出産準備、まだまだ終わっていません…
先日の栄養相談でグリコ『毎日ビテツ』のサンプルをいただきました。

鉄分は必要なんだろうな～っていうのは分かるけど、亜鉛って…？？

亜鉛は産後の傷の治りを早くするらしいです。
牡蠣などに含まれているそう。
牡蠣…あまり好きではないです…(´Д` )

『毎日ビテツ』はとても飲みやすかったです。
サプリも上手に使っていきたいと思います。

さて、４／１０は産婦人科の心のカウンセリングを受けてきました。
申込んだ時は仕事もしていたしローン審査も通っていなかったので、
悩みがたくさんありましたが、
正直今はあまり悩みがありません…
こんなんで行っていいのかな？
と思いましたが、一回無料なので行ってみました。

先生がとても優しくお話しを聞いてくれるので
ペラペラとおしゃべりをしました。
申込んだ経緯をお話ししている時に
３月の辛かった時のことを思い出して泣いてしまいました(T ^ T)
ちょっと意外でした…

誰にでも悩みはあって、その悩みをどうとらえるかが問題。
私にとってのストレス発散方法はおしゃべりすること。
３月は旦那さんの繁忙期も重なって、おしゃべりする機会も少なかったな～と思います。
でも私は自分ではあまりストレスをためない方だと思うし、
適当な性格だと思っています。

産後ウツというものもあるので、
もしまた不安が大きくなったら来てねと言われました。
多分大丈夫でしょう。
旦那さんとよくおしゃべりをして、不安と上手に付き合っていこうと思います。

例えば
『まだ赤ちゃんグッズそろえてない…どうしよう』を
『足りなかったら産まれてから家族に買ってきてもらえばいいや！』
に変換できることが大切みたいです。

『無料だから…』という気持ちで申込んでしまったけど、
こういうところもあるんだな～と勉強になりました。

いくら無料だからといえども
カウンセリングに行くと言ったら少し親に心配されちゃいましたが、私は大丈夫です！！
心配かけちゃって悪かったな…

いやいや、でも妊娠して、
身体が思うようにならなかったり
仕事内容が変わったり
住宅購入を考え始めたり…
色々あったんだな～と思います。
よく頑張った！自分！


ところで、私のお腹が前に突き出てます。
電車好きの太郎がお腹の中で一発芸をしているのでしょう。

Ｎ７００系！！


＼俺の方が似てるニャ☆／

栄養相談

４／９はパン教室でベリー&ベリーというパンを習いましたp(^_^)q
ストロベリーとラズベリーの甘いパンです。

初めて叩きコネという技を教えてもらいました！

その後は産婦人科の無料の栄養相談へ。
一日の食生活を書いて行きました。

私が指摘されたことは
まず朝ごはんはホットケーキ、ヨーグルト、フルーツだったのですが、なるべくご飯の方がいいと言われました。
すぐにエネルギーになるかららしいです。
パンと飲み物だけにならないように心がけてほしいとのこと。
パンの場合はピザトーストにするなど、具の多いものにするといいみたいです。
正直、仕事してる頃は朝ごはんほとんど食べていませんでした。
もう自分一人の身体じゃないのに…
本当にすみません。
朝ごはんをきちんと食べる習慣を身につけたいと思います。

その日はお料理教室で離乳食、妊婦食を学んだ日だったのでお昼ご飯の栄養はバッチリ☆
お料理教室でも同じことを教わりましたが、
目で見てカラフルな食卓が栄養もバランスがいいらしいです。

私は小腹が減ってポテコというスナック菓子を食べてしまいました。
やっぱりこれもあんまり良くないようで、
お菓子ばかり食べると脂肪分が溜まってしまって、
母乳がつまってしまうと言われました…(´Д` )
気を付けなきゃ！！
小腹が減ったらチーズなどの乳製品がお勧めらしいです。

夜ご飯は、その日旦那さんのいるアパートに帰った日だったので、帰りを待ってコンビニ弁当…
だって調味料も引越し準備でしまわれちゃってどこにあるか分からなかったんだもん…(＞人＜;)
コンビニ弁当を指摘されるのではなく、
食べる時間を指摘されました。
１９時には夜ご飯を済ませて下さいとのこと。
（仕事してたら無理だよね…）
家族の帰りを待つとしても、
自分は８割を１９時までに食べて、
残りの２割を家族と一緒に食べて下さいとのこと。

朝ごはんを抜いてしまうのも
夜ご飯が遅いことが原因なのでは？と指摘されました。

ふえ～～～
食生活を正す＝生活習慣を整える
っちゅーことですね～

私…正直…あまり食に興味がなくて…
好きな時に好きなものを食べるというだらしのない生活をしてきました…
炭水化物だけでお腹を満たすこともしばしば…
炭水化物はあまり赤ちゃんの成長に役に立たないらしいです。

かしゆかピンチ！！

お料理が苦手でも
野菜をシリコン鍋でチンするだけとか
お肉を焼くだけでもいいから
プレッシャーに感じないように工夫して色々なものを食べて下さいね。と言われました。
お魚も缶詰めでいいのよ～って。

でもお料理教室に通ってることだし、
これから少しずつ頑張ってね。って。

頑張るよーーーー＼(^o^)／

外食する時は600kcal以下のものをなるべく選ぶのと、
ラーメンやパスタの場合は具の多いものを食べるといいみたいです。

血圧も体重も健康的なので今まで食事のこと軽く考えていたな…
私太ってないし～血圧も高くないし～
好きなもの食べちゃえ～って…
でもそれじゃいけないって思いました。