４月３０日

今日は、四月の晦日。
今日で一年の三分の一が終わった、、。
一月はなかなか過ぎなかったけど、結局それ以降は早かった気がする。
個人的にはお葬式とか、それに伴う法要とかもあって、結構ばたばたしてました、、、。

それと４月に受けた胆のうポリープの定期検診で脂肪肝の指摘を受け、一大決心の末にダイエットを始めた。
ここ一週間ほど体重が減り続けたので、もしや減り易い体質に変わったのかと思ったけれど、やっぱり時期尚早でした。
と言う事で、今朝の体重は68.9kg
体脂肪率は19.3%
だいぶんと戻ってしまった。
やはり前回同様、体質改善にはたぶん二月くらいはかかるんでしょう、、、、。

運動量は減らしてないんで、とにかく減り始めるまでガマンです、、、、。

４月２９日

今日は愛知県でした。
予報通り波はムネ～カタ
大きいのはアタマくらいかな？
風は気にならない程度。
雨も降り続いたけど、これまた気にならなかった。

GW中だったけど天気が悪かったんで、この波のコンディションなのにガラガラ。








テクニックがあれば最高のコンディションだろうけど、私には修行でした。
それでも何本かは乗れたし、得るものもあったから、GW後半に期待です❗️

４月２８日

今日はこれから遠州灘に出発！
雨だけど、雨だからこそ空いているんじゃないかと期待して、、、、。

舞阪方面目指してSUPです。
意外と波はある予報です。

４月２７日

お昼の１時４８分からジョギング開始。
９km走って１５kmのウォーキング！
その割には体重は減っていなかった。
体重は67.5kgで体脂肪率は19.0%
加えて内臓脂肪は9.0(いままでは10.0)
まあまあかな、、、、。
しかし、脂肪の燃焼は手強いです。
今も減量中とは言え、見た目は何も変わっていない。
顔もぽっちゃりだし、腹も出たまま。
顔がこけてくれば、ホンモノなんだけど、、、、。

ウォーキングの途中、ムラサキの絨毯を発見！

４月２６日

今日からGWのところもあるでしょうが、我が社はカレンダー通り。
だから前半戦は、とりあえず明日の休みと２９日のみ。
しかも２９日はなんと雨の予報、、、。


今朝も体重は、わずかではあるけれど減ってました。
67.9kgで、体脂肪率は19.3%❗️
６日連続の減少です。
明日は朝ランはやめて、夕方にじっくりと時間を取ってラン&ウォーキングをしようと思ってます。
なので体重測定は夕方の晩飯前。
比較的に朝よりも夕方の方が体重は低い時間帯なので、もしかしたら66kg台の数値が出るかも知れない❗️
ただたとえ66kg台が出たとしても、翌朝は前日よりいくらかは増えていると思います。

BMIの理想の体重まであとマイナス5kg。
62.8kgまで何とか頑張ってみます。

４月２５日

今日の体重は68.4kg
体脂肪率は19.6%
昨晩、あれだけ食べて飲んだのに、体重は増えて無かった❗️

体質が痩せるパターンに変化して来ているようです。
なのでこれからは、ゆっくりしたペースではあるけれど、体重が減り続けて行くと思います^o^
思っていたより早い変化です。

明日は仕事。
明後日は休みだけど海は行けない、、。
２９日は今のところ愛知県に行く予定。

４月２４日

今朝の体重は、68.4kg
体脂肪率は19.9%
２０日から５日連続して減少してます。
ただ、今晩は福岡のスタッフと飲み会で、たらふく食べてしまった、、、。
明日の朝、６日振りに増加しているかも。

しかしながら、大きな流れでは減少する体質に、すでに移行しているかも知れない。
そうなれば、一時のバカぐいくらいは直ぐに取り返せる！

４月２３日

気が付けば、今週末から早いところではGWに突入ですね。
我が社はカレンダー通りなんで、GW前半はどこにも行けそうにないです。
後半は４連休なんで、二日くらいは海に行けそうかな、、、。

ところで、今朝の体重は68.7kg
体脂肪率は20.0%
今のところわずかではあるけども、４日連続で減少。
しかも今日は体重が減って、おまけに体脂肪率も減ってくれた！
初めてかも^o^

４月２２日

今日の体重は68.8kg
体脂肪率は20.6%
本格的に減り始めると、日差変動はあるものの概ね下がる一方になる。
早くならないかなぁ。
今はダイエットと言っても、早朝の5kmのジョギングと野菜中心の食事のみ。
ただし食事はしっかり食べてます。


Candy Crush......。
珍しくトントンとクリア出来てます！

ただいま218ステージです。

４月２１日

日曜日は運動不足だったんで、今朝は走る時間をやや増やした。
今朝の体重は69.4kg
体脂肪率は20.5%
まだ脂肪を燃焼する身体にはなっていないみたい、、、、。
以前にダイエットに成功していなければ、挫折しても不思議じゃないくらいに減ってくれない。
でも６月から減量し始めると信じています。


今日テレビのコマーシャルで、岡田准一の宣伝するCandy Crushを見た。
私も頑張っています。
ただいま209ステージです。

４月２０日

今日はタイミングが悪く、走る時間帯に雨が降りNO RUNでした。
仕方ないので、室内にて腹筋をしたけど運動量は少なめでした。
体重は増えてしまい、70.1kg
体脂肪率は19.1%

明日の朝も、雨の可能性が高いです。


今日初めて、道を走っているホンダ ヴェゼルを見ました。
思っていたより小さかったかなぁ、、。
納車は７月の予定ですが、リコールが有った影響で後ろにズレるかも。

４月１９日

今日は初めてのポイントだったけど、波が無くて乗れなかった。
でも場所の確認出来たし、常連さんともお話しが出来たし又の機会にってことで、、、、。
日にち的に、今日しか空いてなかったから仕方ないと割り切っています。
波待ちの間にランニングと読書をこなし、まずまず有意義な一日でした。
帰りは、橋以外は下道で帰ってお財布にも優しい旅でした。

４月1８日

今日は予報通り朝から雨、、、。
ダイエットしはじめて、初めて早朝run無しでした。
体重は69.1kg
体脂肪率は19.5%
ホント、増えない代わりに減りもしない。
やっぱり変化は６月に入ってからかな？


とりあえず明日のポイントに向け、SUPを積み込んで出発してます。
波は小さいかもですが、楽しめたらな！

４月１７日

今朝の体重は68.7kg
体脂肪率は19.6%
全く減らないけど、増えるよりはマシか、、、、。

ダイエットしはじめて、明日は初めて雨の予報です。

走る時間に雨ならパスです。
たまの休みもいいかも。

明後日は、友達に教えてもらった初めてのゲレンデに行く予定、、、、。
もちろんSUPです^o^

４月１６日

昨晩は、社長とお客さんとで阿倍野キューズモールのたこ焼き屋さんで、たらふく飲み喰いしてしまった、、。
そのため今朝は、少しだけ走る距離を増やしたけど、結局微増でした。
体重は69.2kg
体脂肪率は19.8%


走り始めた頃に比べると、たぶん汗をかき始める時間が早くなって来た様な気がする。
きっと、いいことなんだろう！


今ハマってるCandy Crushですが、198ステージまで進んで来れた。