今日は少しだけ早退させてもらい、車の入れ替えをして来ました。
２月８日に予約して、やっとの納車です。
車の取り扱い方を教えてもらったけど、ハイテク過ぎて覚えられない、、、。
慣れるのに、時間はかかりそうです。
２月８日に予約して、やっとの納車です。
車の取り扱い方を教えてもらったけど、ハイテク過ぎて覚えられない、、、。
慣れるのに、時間はかかりそうです。
早いもので、明日から６月。
ここしばらくは、暑い日が続いてます。
４月８日から早朝ジョギングを始めた。
始めた当初はあまり人とも会わなかったけれど、今では沢山の人がウォーキングやジョギングに励んでいる。
ところで今朝も体重、体脂肪率ともダウンに成功❗️
体重は66.0kg
体脂肪率は17.6%
65kg台も目の前^o^
しっかり食べて、運動して、持久力も着いて来た。
ベルトの穴も一つ分減った～❗️
ここしばらくは、暑い日が続いてます。
４月８日から早朝ジョギングを始めた。
始めた当初はあまり人とも会わなかったけれど、今では沢山の人がウォーキングやジョギングに励んでいる。
ところで今朝も体重、体脂肪率ともダウンに成功❗️
体重は66.0kg
体脂肪率は17.6%
65kg台も目の前^o^
しっかり食べて、運動して、持久力も着いて来た。
ベルトの穴も一つ分減った～❗️
今日のお昼の事、、、、。
週の内、半分くらいお世話になってる中華屋さんのおばさんから、「ご飯のお代わりいらない？最近、痩せて来てるよ❗️」
私がダイエットしてるのを知らない人からの一言、、、。
ちょっと、嬉しかったぁ^o^
週の内、半分くらいお世話になってる中華屋さんのおばさんから、「ご飯のお代わりいらない？最近、痩せて来てるよ❗️」
私がダイエットしてるのを知らない人からの一言、、、。
ちょっと、嬉しかったぁ^o^
今朝の定刻測定で、またまた三日連続の最低数値を更新❗️
体重は66.3kg
体脂肪率は17.8%
500g程度の日差変動は必ずあるので、たまたまの結果に過ぎないが、それでも毎朝走ってる成果なんでやっぱり嬉しいです。
ダイエットを決意し、毎朝走り始めたけれど、45日経っても一向に変化が現れないのには、正直焦りはあった。
9年前はふた月目から体重の変化が出始めた結果を踏まえた上ででも、、、、。
とりあえず、めげずに続ける事が出来て良かったです。
私の場合、やってる事と言えば毎朝の5kmのジョギングと野菜中心の食事のみ。ただ食事はお腹いっぱい食べてます。
しかしながら好きな麺類は控えて、間食もしない。
お酒は週5日は普通に飲んで、必ず二日は休肝日を設けてます。
たったこれだけですが、今のところダイエットは成功しています。
体重は66.3kg
体脂肪率は17.8%
500g程度の日差変動は必ずあるので、たまたまの結果に過ぎないが、それでも毎朝走ってる成果なんでやっぱり嬉しいです。
ダイエットを決意し、毎朝走り始めたけれど、45日経っても一向に変化が現れないのには、正直焦りはあった。
9年前はふた月目から体重の変化が出始めた結果を踏まえた上ででも、、、、。
とりあえず、めげずに続ける事が出来て良かったです。
私の場合、やってる事と言えば毎朝の5kmのジョギングと野菜中心の食事のみ。ただ食事はお腹いっぱい食べてます。
しかしながら好きな麺類は控えて、間食もしない。
お酒は週5日は普通に飲んで、必ず二日は休肝日を設けてます。
たったこれだけですが、今のところダイエットは成功しています。
ここに来て、やっと目に見えて体重が減って来た❗️
朝の定刻測定で、またまた最低数値を更新出来ました。
体重は66.4kg
体脂肪率は18.6%
ここ最近の推移はこんな感じです。
経験上これからは、日差変動はあるものの概ね減り続けるハズです。
ひと月に1kgか、ふた月に3kgくらいのペースで、、、。
上手く行けば、今年の年末には60kgくらいも夢ではなさそうな感じです❗️
朝の定刻測定で、またまた最低数値を更新出来ました。
体重は66.4kg
体脂肪率は18.6%
ここ最近の推移はこんな感じです。
経験上これからは、日差変動はあるものの概ね減り続けるハズです。
ひと月に1kgか、ふた月に3kgくらいのペースで、、、。
上手く行けば、今年の年末には60kgくらいも夢ではなさそうな感じです❗️
朝の定刻での体重測定で、少しだけですが最低数値を更新出来ました❗️
体重は67.1kg
体脂肪率はやや多めの18.7%
ここんところ、体重は67kg台前半～半ばくらい、、、。
ダイエットを始めた当初には、確実70kg前後はあったので、今現在は約3kg程の減量に成功したことになります。
まだ今のところ、食べる量は全く減らしてないです。
ただその代わり、好きなラーメンやうどん、パスタ等の麺類はなるべく控える様に努力してます。
それから野菜をたくさん食べる様にもしています。
目標は年末までに62.8kg❗️
とにかく頑張るのみ、、、、。
体重は67.1kg
体脂肪率はやや多めの18.7%
ここんところ、体重は67kg台前半～半ばくらい、、、。
ダイエットを始めた当初には、確実70kg前後はあったので、今現在は約3kg程の減量に成功したことになります。
まだ今のところ、食べる量は全く減らしてないです。
ただその代わり、好きなラーメンやうどん、パスタ等の麺類はなるべく控える様に努力してます。
それから野菜をたくさん食べる様にもしています。
目標は年末までに62.8kg❗️
とにかく頑張るのみ、、、、。
Amazonで買ったシーガルが届いた。
試着したけど、まずまずピッタリ❗️
柔らかくて、着心地も良かった。
しかも一万円しないし、良い買い物でした、、、。
手持ちのタッパーを併用したら、長い期間着用出来そうだし、ヨシヨシ。
今朝の体重は67.4kg
体脂肪率は18.3%
試着したけど、まずまずピッタリ❗️
柔らかくて、着心地も良かった。
しかも一万円しないし、良い買い物でした、、、。
手持ちのタッパーを併用したら、長い期間着用出来そうだし、ヨシヨシ。
今朝の体重は67.4kg
体脂肪率は18.3%
今朝の体重は67.3kg
体脂肪率は18.1%
昨日のブログ更新後、お風呂上がりの夕食前の体重は、ついに66.8kg❗️
体脂肪率はなんと16.4%、、、、。
その後は外食だったんで、たらふく飲んで食べて今朝はまた67kg台に逆戻りでした。
この度Amazonで、シーガルを買った。
明日の配達予定。
何年振りかなぁ、、、。
いつもはくたびれたドライスーツの袖部分を切って、シーガル替わりに使ってたので、わざわざシーガルを買うことが無かった。
しかし、それもかなりくたびれて来たので買い替える事にした次第です。
体脂肪率は18.1%
昨日のブログ更新後、お風呂上がりの夕食前の体重は、ついに66.8kg❗️
体脂肪率はなんと16.4%、、、、。
その後は外食だったんで、たらふく飲んで食べて今朝はまた67kg台に逆戻りでした。
この度Amazonで、シーガルを買った。
明日の配達予定。
何年振りかなぁ、、、。
いつもはくたびれたドライスーツの袖部分を切って、シーガル替わりに使ってたので、わざわざシーガルを買うことが無かった。
しかし、それもかなりくたびれて来たので買い替える事にした次第です。
ここんところ、家で飲むアルコールはウィスキーばかり、、、、。
大概はサントリーオールドですが、今日は奮発してリザーブを買った
楽しみ～^o^
今朝の体重は、昨日とほとんど変わらずで、67.4kg
体脂肪率は18.3%
なかなか66kg台になってくれないな、、、。
大概はサントリーオールドですが、今日は奮発してリザーブを買った
楽しみ～^o^
今朝の体重は、昨日とほとんど変わらずで、67.4kg
体脂肪率は18.3%
なかなか66kg台になってくれないな、、、。
まだ食べる量は減らしてないが、今朝の体重はダイエットを始めて以来最低の数値でした。
67.3kg.....ただし体脂肪率は18.9%と少しだけ高目。
しかしながら、やっと66kg台も目前に迫って来ました。
さて、明日はどうだろう、、、。
67.3kg.....ただし体脂肪率は18.9%と少しだけ高目。
しかしながら、やっと66kg台も目前に迫って来ました。
さて、明日はどうだろう、、、。
今日の体重は67.5kg
体脂肪率は18.8%
ダイエットを始めて４５日程経ったけど、今もめげずに頑張ってます。
雨の為行けない時もあるけれど、ランニングは４５日中３９日くらいはこなしているかな。
ただ食事の量を減らしてないので、なかなか体重が減ってくれない、、、。
基礎代謝量も減ってるだろうから、ここらで食事の量も考えないとダメかな？
年末までに62.8kgになる為に、、、。
体脂肪率は18.8%
ダイエットを始めて４５日程経ったけど、今もめげずに頑張ってます。
雨の為行けない時もあるけれど、ランニングは４５日中３９日くらいはこなしているかな。
ただ食事の量を減らしてないので、なかなか体重が減ってくれない、、、。
基礎代謝量も減ってるだろうから、ここらで食事の量も考えないとダメかな？
年末までに62.8kgになる為に、、、。
三日間、早出&残業のおかげで何とか企画会議を無事終えました。
気持ちも落ち着いて、のんびりと水割りをちびちびやってます。
来週末に車を入れ替えるため、今週末の海は無理そう、、、、。
車の荷物を整理しなくちゃ。
気持ちも落ち着いて、のんびりと水割りをちびちびやってます。
来週末に車を入れ替えるため、今週末の海は無理そう、、、、。
車の荷物を整理しなくちゃ。
明日の商品企画会議の準備のため、この三日間は早出と残業続き、、、、。
突貫工事で何とかこぎ着けたかな？
今年はエルニーニョになるとも言われているし、心配しています。
増税で消費が落ち込んでいるなか、天候不順にまでなると本当に厳しいから、、、。
突貫工事で何とかこぎ着けたかな？
今年はエルニーニョになるとも言われているし、心配しています。
増税で消費が落ち込んでいるなか、天候不順にまでなると本当に厳しいから、、、。
今日、車の代金を全額支払って来ました。
納車は少し早まって、5/31.....。
２月の初めに予約して、結局四ヶ月弱かかりました。
納車は少し早まって、5/31.....。
２月の初めに予約して、結局四ヶ月弱かかりました。
今日は買い物のあと、久しぶりに大泉緑地にジョギングしに行って来た。
すごい人出でした。
帰り道、近くの公民館の庭に可愛い花が咲いていた。
すごい人出でした。
帰り道、近くの公民館の庭に可愛い花が咲いていた。