はまおのウィンド日記

ウィンドサーフィンを中心に日々の出来事を思いのままに!
今年で、ワタシもSUP3年目!!

6月30日

2014-06-30 20:00:39 | Weblog
今日は6月の晦日。
明日から今年も後半戦❗️
そしてダイエットもそろ三ヶ月目に入ろうとしている。
今のところ5日続けて64kg台をキープ中。


昨日の夕方のランニング、、、、今朝調べてみたら時速12kmで走りきりました。

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6月29日

2014-06-29 19:11:40 | Weblog
今日は5月31日に納車のヴェゼルの、一ヶ月点検でした。
ハイブリッドの割に燃費が伸びないんで、営業と整備の方に聞いたところ、「納車直後のエンジンオイルは粘りがあるので、それが原因かも」とのこと。
今は、車の当たりハズレがまず無いとのことで、次回オイル交換後に期待です。

車の点検に時間を取られ、夕方のランニングの時間が残りわずか。
いつも32~33分で走っている距離を24分で走り切った!


へとへとでした!
比較的体重の低い夕方測定でしたが、体重&体脂肪率ともに下がってました^o^

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6月28日

2014-06-28 20:05:49 | Weblog
今のところまだ今日も、なんとか64kg台をキープしてます!

体重は64.6kgで体脂肪率は17.0%

明日は海がOFFの日曜日、、、。
早朝ランニング以外にも、時間を作って走ってみよう。
夕方、一瞬でも63kg台の領域に入り込めるかも知れないから、、、。
入ったとしても月曜日の朝には、64kg台に戻ってるだろうけどね。

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6月27日

2014-06-27 19:55:28 | Weblog
今朝もまだ、64kg台をキープしてます!!
体重は64.6kgで、体脂肪率は昨日と同じ16.5%でした。

いくぶんベルトが緩んで来たので、今朝2cm程切りました。
ダイエットを始めてから3回目のカットになります。
前回のダイエットでは64.0kgでやめたので、63kg台は未知の世界、、、。
目標の62.8kgには、何とか到達しそうな気はしています。

体力も付いてきたし、持久力も付いてきた!
食事にも気をつけてるし、とても健康的です。

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6月26日よる

2014-06-26 20:16:11 | Weblog
今週の土曜日は仕事。
翌日の日曜日は車の一ヶ月点検のため、海はOFFです。

ボードを外積みしている所為か、ハイブリッドの割に燃費が伸びていない。
すごく大人しく走らせているのになぁ、、、、。

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6月26日あさ

2014-06-26 07:43:24 | Weblog
今朝の定時での体重測定で、ダイエットを始めて以来初の64kg台に突入!

このまま定着するかどうかはわからないけれど、とにかく64kg台に足を踏み入れました!

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6月25日

2014-06-25 20:31:35 | Weblog
今朝はサッカー観戦のため、ランニングをサボってしまったけど、体重はホンの少しだけ減ってました。
65.3kgで体脂肪率は17.1%。

サッカーは残念でした、、、、。
岡崎の同点ゴールの時は、もしかしたらと本気で思ったけど、結局力及ばずでした。
力を出し切って負けたのか、力を出し切れずに負けたのか、どちらなんでしょうかね。
一方ギリシャは最後まで最下位だったのに、予選突破!
また、4年後に楽しませてもらいます。

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6月24日

2014-06-24 20:57:03 | Weblog
今朝の体重は65.5kg
体脂肪率は17.1%

毎朝5時半からランニングしてるけど、明日の朝だけはやんぴ、、、、。
もちろん5時からのサッカー観戦のため。
結果的に予選敗退にしろ、せめて一勝くらいはしてほしいもんです。
キセキか起きて、予選突破したならば、日本の景気も上がるだろうな、、、。

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6月23日

2014-06-23 21:16:44 | Weblog
最近のパターン。
日曜日の外食で飲み過ぎて、家に帰ってバタンキュー、、、、。
今朝も走ったけど、体が重たかった。
体重は66.0kgで体脂肪率は17.2%
月曜日の朝としては、まぁこんなもんかな。
しかし、なかなか64kg台に突入してくれないなぁ、、、、。

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6月21日

2014-06-21 19:57:12 | Weblog
今日は朝から寝坊、、、、。
でも予報はヒザ波だったし、あわてても仕方ないので、のんびりと豊橋へ。
着いてみると、意外と波があった。

8時から乗り始め、11時まで乗った。
暑くもなく、寒くもなく、風もなく面ツルで、しかもすいてる。

昼飯食ってお昼寝。
第二ラウンドは2時から4時まで。




波数は減ったけど、たま~にムネサイズが入ったりしてました。
ただ浮き草か何か、植物の葉っぱが大量に浮いていて、リーシュやフィンに引っかかって大変でした、、、、。
午前中は無かったのに、どこから来たんやろ?

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6月20日

2014-06-20 22:20:09 | Weblog
とりあえず東に向けて、出発しました。
波はフラットに近いかも知れないけど、それなら漕ぎの練習か、ランニングか読書!!
海の香りを味わいながら、のんびりとリフレッシュ出来ればそれでイイ、、、。

今度の車はフルフラットにならないので、座席シートのデコボコを埋めるべく、クッションを買って来た。
今晩初めての使ってみたけど、まあまあイイ感じです!
これで車中泊も疲れなくて済みそうです。


ところで今朝の体重は65.5kg
体脂肪率は16.7%
増えもしないけれど、痩せもしない。
まぁしばらくガマン我慢、、、、。

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6月19日

2014-06-19 20:02:36 | Weblog
明日の晩から豊橋方面へ行きますが、波は小さな感じです。
乗れなければ、ランニングか読書かな。
風は弱いようなんで、波が無ければ漕ぎの練習だけでもOK!
運動して、脂肪燃焼にはげむのだ~!

ところで、今朝の体重は65.3kg
体脂肪率は17.1%

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6月18日

2014-06-18 20:20:40 | Weblog
今日は4時半に目が覚めた。
窓を開けると、雨は降りそうだがまだ降ってない!
雨レーダーでは雨が近づいてるようなんで、とりあえず早めに出発して早めに帰ることに、、、、。
が結局雨は降らず、早めに切り上げるハズが、1時間も走ってしまった。
距離にして8.5kmくらいかな?

今朝の体重は65.6kg
体脂肪率は17.6%

いまはまだ、足踏み状態、、、。
でも、がんばっているんでその内また減り出すと思っています。

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6月17日

2014-06-17 20:18:10 | Weblog
今晩から明日のお昼まで、弱い雨が降り続く予報です。
なので明日は、久しぶりに朝のランニングはoffになりそう。
でも降ってくれないと、田んぼが大変なことになる。
近くの田んぼはもう、かなりのひび割れが発生している、、、、。

ところで今朝の体重&体脂肪率は、珍しい事に昨日と全く一緒でした。
体重65.9kgと体脂肪率17.2%!
さて、64kg台に突入するのは、いつになるかなぁ、、、、、。

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6月16日 よる

2014-06-16 21:05:46 | Weblog
今日は韓国からのお客さんと、ミナミで会食でした。

今日も満腹ちょい手前の腹9分目❗️
でも明日は、いくらかは増えていそう。
まぁ、くったらくった分だけ動けばイイ!、、、、と割り切ってます。

今年の梅雨は、雨が降らないなぁ。
毎朝、走れるから助かってますが、、。

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