１２月１３日夜

今回一週間の出張の間、食べて飲んで、寝て、車の運転の繰り返し、、、、。
運動は全く無し。
なので正直今日まで体重計に乗るのが怖かった。
で今日の夕方、一週間振りに計ったところ、体重はなんと増えてはいなかった～～！！
ここんところ運動が出来てないので、ある程度の増加は避けられないとの覚悟でいたけれど、思ってた以上に増えてはいなかった。

今日の夕食前の体重は、66.3kg
体脂肪率は、少し多めの19.4%
個人的には65kg台を何とかキープしたいなと、思っている次第です、、。

１２月１３日

膝の調子が悪いので、未だ海への復活はお預け。
昨日も膝へのヒアルロン酸注射をしてもらったが、それだけではなかなか良くはなっていない。
整骨院での整体治療やマッサージを同時にしないと、、、、。
次の整体は火曜日の夜。
来週は月曜日が会社の忘年会。
水曜日は年に一度の健康診断。
木曜日は滋賀の店舗の店内売り場移動。
金曜日はまた整骨院の予約。
土、日は会社の定休日。

あと10日もしない内に冬至です、、、、、。