笑いながら怒るって
できないんですよね。
楽しいダンスをしながら、
楽しい歌を歌いながらも、
怒れない。
感情は、行動に影響を受けます。
行動が感情を連れてくるので、
怒りたくない人は、楽しいことを
「する」といいですよ。
笑顔を作るだけでも、
スキップしてみるだけでも
効果があります。
いつもと違う道をあるいてみるとか、
デパ地下で美味しそうな肴を
一つ買って帰るとか、
スポーツするとか、
なんでもいいんです。
自分のために、楽しいことを「する」
習慣を作りましょう。
※写真は、最近買った to doシール。
数行ずつにミシン目がついていて
手帳などに貼れる便利もの。
今まで、仕事ややらなきゃいけないことばかり書いていたけど、
やりたいこと、楽しいことを
数行に一つずつ
書くようにしよう～(^^)。
