ずっとおうちにいると 運動不足になっちゃうね
テレビやYouTubeでいろんな人が おうちでできる簡単なストレッチや 体操動画を発信してますよ。
なかには「そんなんできるかっ!!
」みたいな高度なヤツも。
かーちゃんがやってる「9分間ダンス」だって けっこうきついんだからさ。
いくらなんでも プロアスリートと同じようには動けませんよぉ
ラジオ体操がよいそうですよ。知人のドクターが言ってたことあります。
ただね 「だらだらやっては意味がない。真剣に 大げさなくらい手足 体を動かさなくちゃだめだ」 そうです。
終わった時 体がポカポカする 少し汗ばむくらいが よく動けた証拠だそうです。
ラジオ体操なら おうのなかでもできるもんね。振りも日本人なら大抵の人が覚えているでしょうし。
ささ。そこの奥さん。今日からラジオ体操してみない?
伴太先生のほうを見習ってね(笑)
☝
え? 我が家の黒いコちゃん?
ゆうら> 
日光浴も大切です
