もう２月も２０日です！
まだ少ししか決算が進んでいませんが、領収証、通帳の写し、カードの記録などはそろえたので帳簿の整理はたぶん２日くらいで出来るはず、今週中に決算を終わらせたいと思っています。
昨夜は５回の排泄介助、母は日中も寝ている時間が多いので大丈夫なのでしょうけど、私の場合睡眠時間が細切れになるので大変負担になります。
連日夜中２時間おきの排せつ介助でヘロヘロになり、アルコール依存症、うつ病ぎみなのですけど今週決算を乗り切ったら少し軽くなるかなと思っています。
差し当たって今日は５件の仕事と過酷。
車いすを廊下から道路までスロープで下すため用具レンタルの担当の方に来ていただき、明日実験です。
その為に荷物がたくさん置いてあった廊下を片付けました。
と、言っても一時的に２階に持って行っただけ。
見ると不要なものも多いので確定申告が終わったら片付けようと思っています。
階段にもたくさん荷物が置いてあるのでそことか私の部屋を少し整理しないとゴミ屋敷。
そして今週はデイを導入するためのカンファレンス（介護担当者会議）もあり忙しい週となっています。
水曜日は３か月おきの会議で新宿なのですが、午後とても新宿まで行く余裕がないので休ませてもらう事にしました。
夜の排せつ介助の為には夕方から寝ておかないと倒れますから。
しかもその日の午前には急きょ検査が入ってしまいました。
決算の時間が取れるのは火曜日の午後、水曜日の少し、金曜日の午後あたり。
今週中にまとめて来週に提出できればよいのですけど・・・・・。
どうも鬱気味なのは糖質不足もあるのかなと思って少し糖質を解禁、量は以前より減っているので体重は７５キロを切っています。
何を食べてもおいしいと思わず、何を食べたいとも思わなかったのですが、昨日食べたものは少しおいしさを感じました。
極端な糖質制限はやはり駄目のようです。
私の場合 早食い は太る原因でした。
少量でもゆっくり食べると満腹感が少し後に来るので量は以前より確実に減っています。
遊びながら食べると良いのかも。
ながら食いダイエット。
お行儀は悪いと言われるかもしれませんがたとえば家事をしながら一口、また家事などと ついでに食べるのは有効かなと思います。
時間をかけると少量で満腹感を得られえることが解りました。
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今朝の母の朝食
ハンバーグ、コールスロー、ゆで卵、味噌汁、ご飯、みかん、ゴボウ茶、牛乳。
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
ここのところうんちゃんは良く出ているのですけど、昨日は無し。
昨夜の排泄介助回数 ５ 回
今は排せつ介助が大変、そしてデイに馴染んでくれるかが不安。
