東京マラソン 復活計画

昨年の12月下旬から翌年の1月21日まで、体調不調のため養生生活

当選した東京マラソンに合わせて、1月の勝田マラソンをこなし

チャレンジ”東京”

と考えていましたが、とんでもないアクシデント発生！！

何に身体を動かしていないと、たちまち筋肉が落ちるんですね。

休む前は、ふくらはぎがパキパキでしたが、ぷよぷよに変化。

3月5日の大会当日までに、復活できるように練習開始で～す。

ラン友からは、筋肉・体幹トレーニングの本をいただきました。

毎日の、お散歩からはじめ、夜ラン、ウォーキング。

また、2月5日に、ジョイクル練習会に参加

いわきサンシャインマラソンコースの半分２４ｋを練習してきました。

虫の息でした。(笑)　

いわきのコース。今日、みたいな晴天の日は最高なんですが。

ひとたび風が吹くと”いわき大会”大変！

辛いですよね。

今回、ハーフ走って、フルマラソンのゴール地点のような足の重さ

最悪でした。

これでは、ダメねと、2月11日アップダウンの急な空港道路往復30ｋにチャレンジ。

これまた、28k過ぎから歩いてしまいました

のでので、２月２３日平坦な遊水地周回コース。３０k走に再チャレンジ

６分４０以内を目標に何とか歩かないで完走。

後は夜ラン（８ｋ）週４回と通勤歩き往復（５ｋ）をこなし、なんとか

ふくらはぎの筋肉がもどってきました。

頑張っていきましょう。