今朝は、朝4時過ぎに目が覚め・・・。
ちょっと体が重かったので、体重計に乗ったら、1.5キロ増
とはいえ、とりあえずまったりしてから、朝から自転車で軽く散歩に行ってきました。
今日は、なんだかあらゆるところが痛かったので、ホントに軽め。
まぁ、終わるころには、痛みはなぜかマシになってました~。
1時間半ぐらい漕いで700キロカロリー弱。
なんとか500グラム減らして、しばし休憩。
昼からテニスしたんですが、こちらは炎天下だったので、水を飲むこと飲むこと。
とはいえ、それ以上に頑張ってみた?ので、帰ってきたら、さらに500グラム減。
あとは、街中までぷらぷらと歩いて散歩して、1時間半ほど歩いたかな?
で、帰ってきて無事元に戻りました
。
ただし、さすがに腹減ったので、飯(おかず)が多くなってしまい、食後に計ると何故か1.5キロ増。
ゴハン1杯しか食べてないのだが・・・アンミツがイカンかったかな
。
しかたないので、ツタヤまでレンタル返却へ散歩がてら歩いていって、ちょっと減。
ツタヤまで20分以上は歩くので、一応は、有酸素運動が成立しているはず。
まぁ、朝起きたら500グラム増ぐらいには、収まっとるだろうたぶん。
それにしても、日々体重計とにらめっこするのも世話が焼けます。
なんかずっと5キロ痩せたいって言ってる気がするが、最近、まったく痩せん
。