実は、昨日ツツジの剪定と廻りの草取りをしていて、腰に違和感、これはヤバイと温泉に行ってシップを貼って早めに寝ました・・今朝は違和感がなく、つい何時ものようにラジオ体操をして、前屈でどこまで曲げれるかなと思ったら、イタタ・・完全にぎっくり腰に・・慌てて整体に行って、予約してた歯医者になんとか行って、午後は納入日だったマッサージチェアーを受け入れました・・前のマッサージチェアーが６年で合皮がボロボロになって更新したのです・・ヤレヤレ・・
今回のぎっくり腰で一番効果があったのは、「これだけ体操」です・・マッサージチェアーは、とっても気持良くなるのですが、歩くのは痛い・・整体も今回は、いまいちだった、行き帰りスクータで、腰に負担を掛けたかもしれない・・これだけ体操は、腰に手をあてて、反り返り３秒間保つだけの運動です・・何れにしろ、しばらく無理は禁物・・では、・・