啓蟄もとっくに過ぎ、
冬眠していた生き物たちが徐々に目を覚ます時期なのに…
今朝は雪が舞った
阿蘇地方の最低気温は氷点下
阿蘇山には雪が積もった
冬に逆戻りだ
月曜日は定例休足日
いつもなら全く走らないところだが、
昨日の10kmマラソンの影響で筋肉の張りを感じる
こんな時は、少し動かして血流を促すほうがいい
今日は積極的休養
短い距離をゆっくり走り、
固まりそうな身体を緩めていく
さらに、お風呂の後にストレッチ
仕上げは、、良き睡眠だ
早く寝よう
3/17(月) jog 42min 6.5km
three good things today
・季節外れの雪も良き
・八代出張の車移動は青空が広がり爽やか
・スロージョグで意外と身体が動いた
