オクラン3日目
ちょっと重い仕事が山を越え気分良し
仕事は定時に切り上げて18時前には帰宅
夕食前にひとっぱしり
ここ数日、一気に季節が進んで
日が暮れると気温がグンと下がる
随分と走りやすくなった
疲労が抜けない身体に鞭打って10km走
8km過ぎたくらいから身体にキレが戻ってきた
jogの最後は50mくらいの流し（全力の80%のスピード走）3本
良い感じで息を切らし、いい汗かいて終了
ビールのつまみにマニアックな柿の種
黒霧島味噌もつ鍋味
これはビールにも焼酎にもジャストフィット！
10/3(火) jog 68min 10km
