昨夜は全身疲労と筋肉痛で、よく寝ることができなかった。
腰から背中の疲労で、寝返りが辛い。
今日は、天気もイマイチだし、室内でゆっくりしておこう。
いやいや、こんな時こそ動いたほうが良い、積極的休養だ。
静かにしておくか、積極的に動くか･･･葛藤していた。
んっ、何かに似ている。
そうだ、夜、風呂に入ってないのに眠くて眠くてたまらないときに、
風呂に入らずに寝るか、頑張って風呂に入ってから寝るか、の葛藤だ。
風呂に入らずに寝てしまうと、中途半端に夜中に目が覚める時がある。
翌朝の風呂は冷めていてシャワーだけになってしまう。
眠気を頑張って我慢して風呂に入ると目が冴えてしまうことが多いが、
その後は翌朝までスッキリ寝ることができる。
これまで、頑張って風呂に入って後悔したことは1回もない。
ガチガチに固まりつつある筋肉疲労の身体に鞭打って駆け出す。
1km、2km、3km、止めよう、止めようと何度も思った。
え～い、歩いてしまえ、と何度も思った。
それでも、一歩一歩、ゆっくりと足を進めた。
4km過ぎから身体がスムーズに動き始めた。
5kmも走れば汗が吹き出し、
荒かった呼吸は安定してきた。
自宅から5km地点で折り返し。
復路は身体が軽い。
リズムも良くなってきた。
気持ちよくゴール。
超筋肉痛の日、走って正解だった。
2月に発売になっていたアサヒの特定保健用食品 Healthy Styleを飲んでみた。
ノンアルコールだけど、ほぼほぼビールの味だ。
休肝日はこれだな。
4/4(日) jog 69min 10.6km
