さぁ、大晦日
走り納めは弁天ジョガーのホームグラウンド「弁天山」へ
いろいろと雑多な用事を済ませスタートは16時半
予想以上に冷たい強い風が吹く中を自宅から4.3kmの弁天山までラン
駐車場に車は数台停まっていたが
1周1.14kmの周回コースに良い感じでバラついているのか
前も後ろも誰もいない静かなコースを走る
ちょっと寂しい感じだったので1周だけ走って公園を出て
ちょっと遠回りをして帰宅
13.7km、ちょうど90分の走り納めとなった
令和5年、年間の走った日数は205日
1週間に4日走ったことになる
年間走行距離は1986.5km
1日当たりの平均距離は9.7km
もっと少なかったと思っていたが
まずまずの運動量だった
大会には9本出場し、記録は…気にしないこととして
初出場は芦北うたせマラソン
桜が咲く海沿の道路を走る景色の良いコースだった
体調は、6月に右ふくらはぎ、11月に左ハムストリングスを肉離れ
一度故障すると完全復活までに2～3か月かかるので精神的にも辛くなる
加齢による回復力や柔軟性の低下により今後も益々故障のリスクが高くなっていく
準備運動やラン後のケアなど来年は故障しないように大事にしていきたい
令和5年も残すところ3時間となった
好きな酒を楽しみながら穏やかに新しい年を迎えることが出来そうだ
今年も弁天ジョガーを応援していただいた友人や仕事関係の上司や先輩、同僚、
そして親類や家族に心から感謝し、新しい年を迎えたい
みなさま、当ブログにお越しいただきありがとうございました
新年も続けていきますので、引き続きお付き合いください
良いお年を!!
12/31(日) jog 1h29min 13.7km
R5(2023) 205day 1986.5km
