良質の睡眠は最大のうつ病予防

「毎日ぐっすり寝れますが私はうつ病です。」

と、言う人に私はあったことがありません。

 

睡眠障害はうつ病の症状のひとつです。

 

それだけ睡眠は大事。

良質の睡眠を取ることができれば

翌朝には疲労も回復できます。

 

良い睡眠のために

朝は同じ時間に起きて

朝日を浴びて

朝食を食べましょう

 

良質な睡眠は元気の源です