自分に自信がない人や
自己肯定感が低いと感じている人は、
「ありがとう日記」を書くといいですよ。
ほめてもらってありがとう。
〇〇をもらってありがとう。
一日何もなくてありがとう。
料理がうまくできてありがとう。
書くことは何でもいいですが
最後にありがとうをつけるのが、ありがとう日記です。
手書きが良いです。
注意することは、
失敗、悪い、残念とか否定する言葉は使わないこと。
ネガティブな言葉に脳が反応します。
脳は、否定か肯定か理解できません。
ありがとう日記を書くと
誰かに何かしてもらっている自分は
価値がある存在だということがわかります。
誰でもみんな価値がある人だということを
ちゃんと目に見えるようにして
教えてあげないとわからないんですよね。
ありがとう日記をつけると肯定的な考え方になれますよ 
