Todo管理で『みんチャレ』に参加！

ブログを昨日までに４日連続投稿できました。

実は3日まではできるのですが
「よし！超えた！！」　
と思ったところで
満足
そして
やり遂げた感
を感じ
気が抜けた～～～

で止まってしまいがちな
ＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）傾向のワタクシ。

そこのところもわかってきたので
なんとか自分に
　「ここからだよ」
と発破をかけます。


継続する筋トレを図るために
３年前くらいから始めたのが
『みんなで続ける習慣化アプリ　みんチャレ』
です。

見ず知らずの5人1組で続ける
「習慣化アプリ」で
その日にやった（達成した）ものは
写真を撮って送り合います。

女子力がちょっと弱いわたしにとって
コミュニケーションの学びの場にもなったりします。

それが面倒くさい・・・というのが
ADHD傾向の人には多いかと思いますが
そこは学びと捉えてチャレンジ中～。

現在、
・片付け
・乳酸菌摂取
・マインドフルネス（瞑想）
・視力回復
・庭活
・勉強
・空を見上げる
・メモ習慣
・セルフマッサージ
・ブログ←５日前に参加
の１０チームに参加。


これは、一昨日書いたＡＤＨＤ特徴の一つ

６．新しいことにチャレンジするのが好き
　　（リスクより衝動が優位に）

と、3日前に書いたＡＤＨＤ対策の一つ

（５）Todo管理表で、自分の行動の管理をしよう

　やらなければならないことはしっかりメモをして、
　終わったら線で消していきます。

　線で消した記録で足跡がわかり、
　また、完了した自分を褒める材料にもなります。


に該当します。


毎日全部の報告をすると
『本日のチャレンジ送信完了！』
の文字が出て



完了
を視覚で確認します。

もともとは単独行動が好みだったりするのですが
みなさんの生活の工夫や楽しみ方を知ることで
わたしの楽しみ方の世界も広がってきて
ああ、やはり人は関わりながら成長していかれるんだなぁ～と
しみじみ感じたのに
『みんチャレ』は一役買ってくれました。

・・・というような工夫をしつつ
楽しく過ごしています。

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今日は、市民記者をしている新聞の月一発行日でした。

いつもは２・３本記事を送るのですが
今月号は一本に全集中！しました。


「横須賀市子安の里」より
昨日の夕暮れの富士山です。