トレーニングメニューを書いてみたり。

暖かくて気持ち悪いですね。

来週クリスマスなんて嘘みたい。ホワイトクリスマスとか、絶対ないな。

今日は夕飯前にシャワーを浴びて体重をはかったのですが、同じく夕飯前にはかって一番重かった日より700グラムも減ってました！！

今日のトレーニングメニューは、

クランチ10回×3セット、

ヒップリフト10回×3セット、

ツイストクランチ10回×3セット、

トゥータッチリフト10回×3セット、

バイシクルクランチ15回×2セット、

レッグレイズ5回×2セット、

プランククランチ10回×1セット、

腹筋ローラー5回×2セット。

こんな感じにしました。でもできてるかはわからない。インストラクターいないので(笑)。

おへその2段上くらいの腹筋が盛り上がってきましたよ。

この調子で頑張りたいと思います。

下腹の脂肪を減らすのはかなり難しいらしいです。

興味のある人は一緒に頑張りましょう♪案外誰でも始められますよ。

ジムなんて行かなくても、床に何か敷けばできます(笑)。

明日の夜は、妹と姪っ子甥っ子がうちに来て、早めのクリスマスをします。

まぁ、いつもいつもいつも、遊びには来ているのですが。

プレゼントも準備できました。

こうやって行事がひとつずつ終わっていくのね～。

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