今だ懲りず候

毎年11月にある主婦検診。
今年度は震災の影響で、まだ行われていません。
たぶん来月か、再来月にはあるでしょう。

そこでまた、メタボ検査があるわけですよ。
お腹周りを測ってね、90cm以上あると（女性の場合）即レッドカード。

私の場合は、ギリ90cmは切っているんですが、20歳のころより10kg以上太った人、という項目に引っかかって、イエローカード、メタボ予備軍です。となるわけです。

で、保健指導に回されて、「6ヶ月で3kg痩せるのを目標にしましょう。食事でこのくらい、運動でこのくらい・・・」とご指導いただくことになる。これが最近の年中行事になってます

そのとき、毎日の食事とか、運動量とかをチェックしてもらって、「じゃ、これで半年頑張りましょう。」と言われて、その通り頑張ります。とりあえず。

週に4日新聞配達で小1時間歩いているし、おやつを食べた日はお酒は飲まない、とかね。でも、痩せないんです。


これ以上、どうしろと！旦那や子どもたちは、やれウオーキングが足らんとか、筋トレでしょ、とか昼寝しすぎとか言う。


毎朝、野菜ジュースを作って飲んでいる私に「朝からうるさいよ。それ、効果ないんじゃない？」とか言う。「これは、便秘解消ジュース。ダイエットじゃありません」

とはいうものの、何とかしたいのも本音。
そこで、新しい脂肪燃焼スープのレシピを入手しました。

しょうが脂肪燃焼スープの作り方
■材料（３～４食分）
・しょうが・・・６０ｇ
・玉ねぎ・・・１/４個
・白菜・・・２～３枚
・にんじん・・・１/４本
・だし汁・・・６００ｍｌ（３カップ）
・酒・・・少々
・塩・・・小さじ１

■作り方
①しょうがはすりおろし用に半分残して、にんじん、玉ねぎと同様にスライスして、白菜は適当な大きさに切ります。
②だし汁を煮立たせたら、①を加えます。
③②が煮立ってきたら、酒と塩で味を整えて、残りのしょうがをすりおろして加えます。
④器に盛って、出来上がりです。
毎日火を通せば、冷蔵庫で１週間の保存が可能です。

■しょうが脂肪燃焼スープのアレンジ
・キムチ・・・乳酸菌たっぷりで、便秘や吹き出物の改善に効果あります。
　発汗作用もあり、冷え性やカゼ予防に効果あります。
・みそ・・・女性の体調を整えるイソフラボンが豊富に含まれています。
　血液サラサラにする成分も豊富です。
・しょう油・・・食後の血糖値上昇をゆっくりにする成分が含まれています。
・ポン酢しょう油・・・酢酸や柑橘類に含まれるクエン酸が血糖値を安定させます。
　疲労回復、吸収促進の効果もあります。
・七味・・・唐辛子に含まれる成分が脂肪燃焼効果をアップさせてくれます。


早速、昨夜鍋いっぱい作って、今朝食べてみました。
粉末生姜とキムチを入れて。
なかなかおいしかったです。

前のスープは、セロリが入っていて、旦那がセロリ大嫌い、匂いもいや、という人なので断念せざるをえなかったのですが、これなら大丈夫です。

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1月17日(火)のつぶやき→「風邪癒えて 心も元気に なったよう スリムになるより 元気にな...」

10:25 from web
風邪癒えて　心も元気に　なったよう　スリムになるより　元気になりたい現役は　いつまでと問われ　とりあえず　還暦かなぁ　と爽やかに言う　（サッカーのカズさん、テニスの伊達さん。気持ちで負けてない人って、すばらしい。）

19:09 from So-netブログ
昨日のつぶやき 2012/01/17 | awano-tubone.blog.so-net.ne.jp/2012-01-17

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