大台ヶ原行ったつもりで

たいがいややこしくなってきたので、ここらで呼び方を変えましょう！
７月７日土曜日
丹後半島一周行きませんか？
誰でも参加OK
宮津くらい発着で一周９０Km程度

師匠、鉄人、ローラーマン、若、妹、水球王子
日帰り基本で、ローラーマンは敦賀から参加でもいいですよ。

速報

師匠３４分前後
私３０分前後か？
昨年より体重２Kg重くてもタイム短縮はローラーの成果が出たか。
ただ残念なのは出し切る走りができなかったこと。最後の一滴までが課題です。

いよいよ本日

昨年は京都駅での輪行バックもちらほらでしたが、今年はホームに５人はいます。みなさん比叡山ヒルクライムとは限りませんが、自転車ブームなのか？

最後のあがき

午前中仕事で乗れず、こんなときは自然に足はシルベストへ向きます。まずは、軽量クイックレリーズ。次はタクリーノのケミカル。チェーンオイルとフロントギヤやスプロケに塗布するフッ素コート！ これで低フリクション化完了。 夕方はサウナで自分の軽量化も予定してます。

ちなみに昨日は
73.9Kg 11.1%

いよいよ明日比叡山ヒルクライム

調子は絶好調といいたいところなんですが

水曜日に頑張った分の筋肉痛が残っていて歩くのもつらい

木曜日の宴会の疲れも

まあ、村上義弘ばりに「総力戦で戦う」と言っておきます。

 

今日のメニューは疲労回復としておきます。

お尻プリプリ走法

自転車で使う筋肉は足だけと思われがちですが、漕ぎかたで変わるんです。
背中側の筋肉を使えば時速1～2Km/hはかわります。その時必要なのがお尻プリプリ走法！

通常のペダリングに腰のひねりを足すのですが、その時腰を意識しては捻れません。代わりにケツを左右に動かすイメージでペダリングすれば目的は達成です。

練習計画ぶれる

今月号のサイスポ
「レースが日曜なら、金曜日は流し（８０％）。土曜日は短時間でも心拍上げて体を温めておきます」とプロ選手の言葉

今朝の柳谷、タイヤは乗り心地抜群も体は疲労で動いてくれません。明日は休むべきかやるべきか？

グランプリ４０００Ｓ

高級タイヤにしました。昨年なら6000円ほどしたタイヤですが、２割ほど安くなってます。
これで乗鞍まで頑張る！
乗り心地の良いタイヤらしいので、練習でも乗りたくなるかもしれない。
さあ明日から３日朝練軽めにして金曜日と土曜日は休足します。

ちょっぴり山へ

今朝は10時ごろまで時間があったので、宣言通り軽量ホイールで

柳谷～田能～金蔵寺の定番コース50㎞

走り始めは前夜の酒のせいか全くがんばれなかったが、

途中からは程よく頑張りました。

ただ、ホイールが軽すぎてフワフワしてうまく走れない。

鉄下駄ホイールに慣れているからか？

さらに、最後に寄り道してタイヤがバースト！

あんまり乗ってなくても2年もほっといたらゴムも劣化するわな

これが本番でなくてよかった。

明日くらいにタイヤ購入しよう（また出費だ）

最近ケータイからばっかり

今日もいい天気なのに今まで乗ってません。ローラー練習もいいけど、そろそろヒルクライム用のホイールで山もはしらないかんしね。

膝が…

今朝はローラー
ラストは重めのギヤでスプリント

直後はなんともなかったが、夕方には階段がツラい！

グルコサミンの時代になったか？

比叡山ヒルクライムあと一週間に

日曜日であと一週間

昨年は6月26日だったので体重も69㎏で参戦

今年はひと月はやいので調整が間に合いません。

昨日の体重70.5㎏

ここ数年は６月にドカンと体重が落ちてゆくんで、これ以上は望み薄か

ちなみに来週はあまり追い込まずゆっくりの週にします。

 

あっ

大台ケ原行ったつもりで企画やる気ですよ

第１候補７月７か８日

第２候補７月１４か１５日

真夏のライブ

実現しそうです

８．１８

また　頑張ります

とりあえずは速報

更新してませんね

先週は全部仕事でヘロヘロでした。
大したことはしてなくても休みなしはツラい。
明日午前中振替で休みます。


さあ、比叡山ヒルクライムが迫ってきました。
体重は軽くしておきたいです。先週から、弟子に大きめの弁当箱とられてかわいいヤツに格下げになりました。
格下げ効果は夏頃にでるか？

ちなみに昨日は
72Kg

丹丹ロングライド

エントリー締め切り間近なんで無理かもしれませんが、

ホームページ

丹後半島の海岸線は楽しいですよ。

丹後一周は行きたいコースの一つです。