走り続けたい？

限界を超えてみたいけど、超えられずに悩む、よくいる人の日々

中級以下

2011-10-30 13:32:06 | 自転車

今日は雨だったので、朝練はローラー

ここの所は、ローラーといえばインターバル５本が定番だったのですが、

今日はファンライド１１月号掲載の「今中大介の心拍とレーニング」に挑戦

中級ライダーの伸び悩み克服とあったのでちょうどいいと考えやってみました。

１０分アップ

１５分心拍数１４０（最大心拍１７５の８０％）

３分心拍数１５７（最大心拍の９０％）

これを二本やるのですが、一本でめげてしまいました。

 

それでもって私は中級以下

今日は休息日にしようかどうか悩んでいただけにいかんですな。

だらだらやるからいかんのだ。

「やるときにはしっかりやる！」

大切なことですね。

明日は休足日にしよう。

 


しいたけ練

2011-10-29 12:11:09 | 自転車

今週はしっかり練習できたので、天気の良い今日は、軽めの柳谷登坂練

土日限定のしいたけ屋さんが開いていたので購入。

小さなしいたけを選り分けてもらっている間に、ハウスの中を案内してもらいました。

ハウスの中はほんのりあったかい。

夏に比べて気温が低い分しいたけが生育しなくなるので、土の上に張り巡らしたゴム管に、薪で沸かしたお湯を流している。でも、秋のほうがゆっくり育つ分しいたけは美味しいそうだ。

お土産にもぎ取らせてもらいました。

これで５００円

今日はしいたけオリーブオイルのソテーだ！

２６㎞

７１㎏


新しい道

2011-10-25 08:03:56 | 自転車
先日練習で走ってると、後方から「速い人いるなあ」と追いついて来た人がいました。（追いついたあんたの方が速い！）
おだてに乗ってしばし前を引いたあと談笑してると、なんとその方、シクロクロスからクリテリウム、ロードレースやエンデューロとあらゆる自転車レースにでておられます。

「見たところスプリンターっぽいから、２時間エンデューロなんか合ってるんちゃいますか」と勧めてもらいました。
２時間くらいならスプリンターも活躍できるらしいです。
やってみようかな？

その方はレースで落車して、フレームやホイールがバンバン壊れているみたいですが、まったく意に介さないといった感じ。私も元気になりました。

宇治市植物公園のレストラン　蝶（ちょうちょう）

2011-10-23 16:40:29 | 自転車

カーナビで「宇治植物園」を案内してもらうと茶畑で、「案内を終了します」と言われてしまった。

気を取り直して、「宇治市植物園」と入力すると連れて行ってもらえました。

公園のレストハウスを大改造した感じ。

雑貨とハーブが売ってます。

いい感じの音楽が流れて、アジアン雑貨が安いです。

お店の人も、雑貨屋にありがちな無愛想な感じがまったっくなく、すごい。

でもなぜだろうか。

レストランは雑貨屋から続きで行ける

前から入るとこんな感じ

人気店らしいので予約してテラス席へ

ちょっと待って出てきた

カジキマグロのしょうがソース

ロコモコ

お店の人の応対も、なぜかきっちりしすぎな感じ

トイレに入って謎が解けた。

ここの店は個人経営の店ではないのだ。

お店のページ

いろんなレストランを経営しているらしい。

食べログでは料理の評価はチト厳しい。

だけど雰囲気は最高だから、流行ってます。

 

 


最近更新してませんね

2011-10-20 07:44:18 | 自転車
私にしては珍しく、毎日残業で、家に帰ってご飯たべるのが、９時頃です。夜の１０時になると、食べたものが脂肪として蓄積するホルモン（Ｂ－ＭＡＬ１）が急に増えるらしいのでやばいです。
ちなみにこのホルモンは朝の６時を過ぎると減り始め、昼の２時頃いちばん低くなるらしいです。
だから朝ご飯が早すぎるのもダメなんです。


ホルモンの読み方は「ビーマルワン」
インターネットで検索！
あっ昨日の体重
６９．８Kg
１５．５％
体脂肪はあてになりませんが、体重は１０月としては異例の軽さ。

おひとり様練

2011-10-16 13:50:52 | 自転車

今日のコースです

まあ、以前よりは追い込めるようになってはいますが、ときどき出会う本格ローディーには捨てられます。

なぜだろう？

観察してみると、

本格ローディーは、峠一個で満足してません。

私が峠を越えて、下ろうとすると、本格派たちは下りきらずに次の峠に向かっています。

そんなことができるのは、亀岡や能勢方面か。

休日練習はしばらくここにしてみよう。