アップ10分
最大心拍数85%で15分
頑張り3分
これを二回して
ダウン10分
昨日は頑張れて、以前より強くなってました
だけども今朝は昨日の疲れを引きずって駄目でした。
今日は職場の慰安旅行
明日の為に英気養ってきます。
あっ 水球王子(しまなみでは鉄人、若に次いで鷲ヶ頭山ヒルクライム3位)ビンディングペダル購入されたみたいです。
これでまたペダリングがキレイになりそうです。
今年のしまなみのテーマは「マンネリ打破」
いつも土地がコースも走ってみようか、いつもと違う食べ物もいただこうかと…
今年はそれが大当たり? もちろん定番は当然ですが
定番は蒸し牡蠣
玉木商店のローストチキン
このかた、「ここからが旨い」のコメント
住田パン
歴史を感じさせる看板
そして新コースの弓削島
フェリーもほんわかムード
でも目指すのは
見えますか?ガードレールが。こんなの見るのと登りたくらるんですよ。
バカじゃないです。絶景を期待して登るんです。
15%の坂をのぼると…
これが見えてたガードレール
これが絶景!
この後もアップダウンで楽しめます。
しんどいけど笑えるんですよ。
出し切ったらこうなっちゃうのか?
夜の宴会では、カラオケではしゃぎすぎて翌朝には声がかれていました。
それでも、朝は伯方島一周敢行
今年はリアル一周で造船所も見てきました。
二日目も大三島の鷲頭ヶ山。地図では激坂ではなかったはずなのに!!
でも景色は最高
こんなのや
こんなのも
こんなのもあります
あの奥の山に登ったんですよ
二日間の走行距離210㎞(推定)
明日の天気は走ってる間はいいみたいですね
よかった
各班の目標に向かってガンガン食べて、ガンガン走って、ガンガン楽しんで
速い遅いは自転車の本質ではないですから
ただ、走りたい本能の人は走る!
ただ、どの方向でも全力で行きましょうね!!!
中途半端では一日が終わっても楽しくない
さあ、やるぞー
天気微妙ですね
だけど、職場の天気に詳しそうな方が朝に一言
「天気持ちそうですね」
なんだか嬉しくなりました。
とはいえ、雨のご用意は必要かと思います。急な雨に備えてですが。
しまなみ当日は、雨の場合でも、
光藤旅館には泊まります
旅館へは 自走 フェリー 自動車の3パターン
いずれにしても、金土のどちらかは走れまくりですからね!!
心配な方は、今のうちにヘロヘロになるまで走っといてください。
ランチがてらに行きました。
たわわ朝霧は亀岡農協の直売所です。ランチはおしゃれなパン屋(ブーランジェリーカフェ)でテイクアウトするつもりが、土日は12時からとい
うことで入れず。(10時過ぎでした)
仕方がないので食べログで調べた3.21のパン屋さんへ行きました。パン ド ユウ「スーパーのテナントとあなどるなかれ」との食べロ
グコメントを読んだあとでは、寂しい外観もなぜか神秘的に見える。
普通のパンも凄いパンに見える。
食べてみるとやさしい味の普通のパンでした。
私はすっかりしまなみモード
来週は月曜日くらいに参加メンバーで用品を購入してきます。
購入する店は「ウエムラサイクルパーツ」お初天神の近くにあります
用品購入の後は恒例のプレイベントも!
お初天神の近くには、いかがわしい店にまじって、焼肉、焼鳥のおいしい店もあります。
私的には、秋吉なんか好きですね、いいや、秋だけどニューミュンヘンでから揚げもいい
しまなみに向けて鍛錬されている方は真面目に帰る手もありですよ。
堺のYさんプレイベントいかがですか。
今日は雨なんでイプシロン練中止と思ってだらけてますが、明日に順延になった模様
カーボンディープホイールはいて、ちぎれないように頑張ってみます。
参加断念を表明されていた職場の大黒柱(O隊長)が参加可能な方向に!!!
朗報です。
つきましては方向性がはっきりし次第乗り分けの確定に入ります
ローラーマン!ぜひ、参加してくだいね。
しまなみ案内今日はチキンの玉木商店
タイミングよく入れば待たずに行けます。
見た目より甘すぎないです。
うまいわコレ