現在の参加者(予定)は
大先輩
豊中の水球王子
私
です。
追伸
今回2月18日は都合が合わなかったローラーマン、仕事にゆとりも出たとかで、1時間半の追い込んだローラーを週5日こなしているそうです。
ローラーマン恐るべし
本屋さんで小一時間すごし
地名から、昔のその場所がどうだったかがわかる本
80を超えてなお元気な渡辺京二の対談の本
(最近の私のテーマは、日本はいったいどんな国なのかを知ることになってきてます)
買いました。
カバンの中には『おれのおばさん』という小説も入っていて、今後しばらくは読む物に困らない状態になりました。
そのあとは自転車に乗り換え高野川を渡り
桝形商店街西のはずれの、ことの葉
私はビーフシチュー
妻はペンネグラタン
そこから下賀茂神社のみたらしを買って
通りがかったラーメン屋さん博多っ子
私は並みを一丁
食いすぎやがな
それでも今日の体重は72.4㎏でとどまってました。
家に帰ると平安賞決勝
村上義弘の気合いを間近に感じます
手前紫が村上義弘
競輪場存続を訴えるファンもいました。
あっ競輪勝ちました。
でも一番人気で160円
今日は寒すぎるので、一時間ローラーかな?
昼からは仕事で、大学生に一時間お話しさせてもらうことに、
あっ
二月半ばの小豆島一日一周狙ってます
鉄人、師匠、ローラーマン、ナイスガイ、どうですか
電車で姫路まで(片道1890円)
姫路からフェリーに乗って(自転車片道1900円)
7時15分発で8時55分福田着
あれ、休日なら高速1500円程度で姫路まで行けますな。
姫路港の駐車場は30分100円 1日最大1800円
車のほうが安いんちゃうか?
ガソリン代往復4000円としたら
<1人の場合>
電車
1890*2+1900*2=7580
車
1500*2+1900*2+4000+1800=12600
<車で2人の場合>
(1500*2+(1900*2)*2+4000+1800)/2=16400/2=8200
<車で3人の場合>
(1500*2+(1900*2)*3+4000+1800)/3=20200/3=6733
3人なら車のほうが安い!
アップ10分
心拍145bpmで15分
(20秒もがき+40秒休み)×6を2セット
※セットの合間に10分リカバリー
ラストは50km/h越えました
スプリントできました。
今晩はワインでイタリアン
明日は六甲登山
たぶんふくらはぎパンパンになるやろうなぁ
11時に枚方で用事があったので自転車で(BD-1)ゆったり向かいました。
淀川のサイクリングロードをあえて外して、適当に行きます。
八幡のお墓を越えて枚方、気が付けば招堤の昔ながらの家並みに迷い込み
ちょっとおしゃれな暖簾のかかった和菓子屋さんへ、何気なく
天光堂鶴山
ゆずまん120円を一個だけ買って食べようとすると
「店の中で食べませんか、お茶も出しますよ」と、優しいお言葉
お言葉に甘えて店内で…
ご主人(御年71歳現役職人)の仕事遍歴もうかがいながら楽しいひと時を過ごしました。
いかん、時間が!
ちょっと用事に遅れましたが、いい思い出なりました。
天光堂鶴山
クリ饅の皮がおいしいらしい。
店内は和菓子の賞状だらけでした。
朝練は指が痛い
そこで投入したのが
モンベルのハンドウォーマー
2700円
足は格安のつま先用カイロ
でも明日は寒すぎるので自重か…
あっ
ローラーマン風邪明けで遅まきながら初ローラーみたいです。
週五回の練習も復活させるみたいです。
今朝の朝練では昨日の休足にもかかわらず、スピードが出ない
そういえば、昨日チェーンを洗った際、あとにオイルを塗らなかったっけ?
案の定走り始めたら異音、のみならず走りが重い
あとでオイルを差したら全然違う!!
チェーンは重要ですな
さあ、明日は室内トレーニング
おやすみなさい。