梅雨時は距離をかせげない。でも土曜までで239ｋｍ
昨年同時期は4週で７００Km台でした。
明日もあるけどそれは疲労と相談。
今朝は大正池から加茂の７５Km三時間コース。
暑かった。
帰ったら体重６９．９Kg
５時半スタートならこうなりますね。
脂肪燃焼ライドのために粉末ヴァームを水に溶かして飲んで（はっきり言って美味しくない）１時間。精神修練
あっ７月７日まであと一週間とちょっと、予報は芳しくありませんな。
脂肪燃焼ライドのために粉末ヴァームを水に溶かして飲んで（はっきり言って美味しくない）１時間。精神修練
あっ７月７日まであと一週間とちょっと、予報は芳しくありませんな。
昨年は６月から体重がぐっと下がりました。
今年は怪しい感じでしたが、一昨日あたりから６９Kgになりました。
昨年との違いは一回あたりのローラーの時間です。
昨年 ４０分
今年 ６０分
強度も今年の方が強いです。
今年は怪しい感じでしたが、一昨日あたりから６９Kgになりました。
昨年との違いは一回あたりのローラーの時間です。
昨年 ４０分
今年 ６０分
強度も今年の方が強いです。
神戸まで車で行きそこからパン屋めぐり
最初は花隈駅近くのベーグル屋さんのつもりが…
店が見つからない!
おまけに12時近くなったので
韓国料理店に入りました
スープがメインの店
妻は冷麺
私はピビン麺
おいしかったので次は電車で行こう！
次に目指したのはトアロードの名店
ハード系のパンとデニッシュがうまそうでした。
雨が心配でしたが晴天でした。
10㎞
これでいったい何回目ですかね
いかげん走りつくした感じですが、まだまだ行ってみたいところが残ってました
今月号のファンライドに「一泊二日で行く島クライム」という記事がありそこにすべての山のデータがコース写真付きで載っています。
昨年行ったのは
亀老山（2.6ｋｍ 243ｍ 9.1%）
朝練で上るのが
開山（1.7㎞ 132m 7.7%）
二回目のとき行ったのが
高見山（2.0km 180m 9.2%）
そして今度ぜひ行きたいのが
鷲ヶ頭山（4.5km 403m 9.0%）
途中のつづら折れが絶景らしい
あっ 今日代休です
六時からローラー一時間
69．3㎏になってました。
夏が来た？か
この二週間 私にしては結構忙しく、疲れました。
風邪もきちんと治らないのでイライラ
明日は竜王にいってアンダーアーマーでも買ってきます。
もちろんローラーは二段構えで
複合ＨＲ二本立てもありか！
あっ今日70.7㎏
何とか減少傾向
丸３日自転車にまたがりませんでした。今朝はずいぶん楽になったので軽めの強度で１時間
朝空腹時に１時間乗るのが脂肪燃焼にいいらしいので今朝はひさびさに良いことしました。
朝の体重７２Kg
一昨日の悪行の余韻か
更に明日の夜に悪行重ねます。
朝空腹時に１時間乗るのが脂肪燃焼にいいらしいので今朝はひさびさに良いことしました。
朝の体重７２Kg
一昨日の悪行の余韻か
更に明日の夜に悪行重ねます。
枚方の競技場に来る用事があったのでBD-1で行きました。ゆっくりのはずが…くずはまでは見知らぬロードの方に引いてもらって35Km/hで走りました。風邪気味でしんどいのに…
おかげで４０分そこそこで目的地に着きました。
おかげで４０分そこそこで目的地に着きました。