納豆食べたい・・・・腕立ての旅31

こんばんは。

今日もお仕事でジムに行けないのです。仕方ないのか・・。

午前中に開いているジムに行こうかと、少し考えてもみる
けど、あまりいいジムが近所にないので辛いところです。

今日も夕食に、特製ダイエットスープをすすっとるわけ
ですが、嫁は納豆を食べたらしいです。納豆は、とても
カラダにいいらしく、私も是非食べれるようになりたいの
ですが、なかなか食べる気がしません。納豆が食べれたら、
ダイエット食の幅も広がりそうなんですけどね～。安いし。

昨日買った納豆なんて、三つで58円ですよ。58円で、あんな
にヘルシー！！何とか食べれるようになりたいものです。何
かいいレシピないかな・・。

んなわけで、今日もお家でトレーニング。ウォーキングは、
今日は寒いのでお休みします・・・。

＜腕立て伏せ＞
50×8set
＜ダンベルカール＞
5set

今日の腕立て　　 　　　400回
今月の合計　　　 　 2800回
現在地　　　　　　下呂～長野方面 松本城手前


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胸肉特価！！

こんにちは。

今日は近くのスーパーで胸肉の特価がありました。近くと
行っても、車で30分ほどかかりますが・・・。

日中に買いにいけるのは私、車運転できるのも私、クルマ
も一台・・・というわけで、私が買いに行ったのですが、
一人のスーパーは苦手です。

学生のころは、平気だったのですが、最近はなんだか少し
恥ずかしいです。しかも、家は胸肉を大量に消費するので、
買う量がすごいんです。

んで、今日は胸肉4枚入りを6パック。計24枚。仕入れ並み
ですよね。しかも、余計なものは買わないようにしている
ものだから、それだけカゴに入れて、レジに並ばなければ
いけないです。少し異様ですよね。

でも、今日は、救世主が現れたのです。私の前に、醤油を
30本も買っているおばちゃんがいたのです。おかげで、私
の中で、この人よりはマシだろうという思いが湧き出てき
て、恥ずかしさが少し和らぎました。平日のスーパーは、
色々な人がいますね。でも、あまり一人では買い物に行き
たくないなぁ。

ちなみに、胸肉のお値段は、100グラム28円です。安いです
よね～。

今日の腕立て　　 　　　0回
今月の合計　　　 　 2400回
現在地　　　　　　下呂～長野方面 奈良井周辺

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最悪な日～常識を知れっ！！

こんばんは。

今日は少し愚痴らせていただきます。気の向いた方は
付き合ってくだされ。

私は、教育関係の仕事をしていて、各ご家庭に行って、
子供の勉強のお手伝いをします。

当然、予定というものがあって、事前に日程を決め、自宅
に伺うわけですが、この約束を守れない家庭が多い多い。

私のスケジュールは、今はかなり詰まっている状態で、一件
ドタキャンされると、次回にそれを補充するのが結構大変だ
ったりします。それより何より、その人のためにせっかく
空けておいた時間が全くの無駄になってしまう・・・。

事情があって、キャンセルを入れるのは、ある程度は仕方な
いとは思いますが、ドタキャンをされると、私の仕事、とて
も辛いです。事前に分かっているのなら、できるだけ早くに
連絡を入れるのが常識だと思うのですが、どうなんでしょう？

今日は午後から三件のお仕事だったのですが、一件目は、自宅
に向かう途中で連絡を入れたら無理とのこと。予定時刻の10分
前です。いきなりドタキャン。

二件目は、自宅に伺ったところ、今日は無理ということです。
いやいや、予定通り来て、今日はダメってどういうこと？？
ほんと、自分のやってること分かってる？？って思います。
私にとっては、とても時間は貴重です。

んで、嫌な予感がしたので、三件目は予定の二時間半ほど前に
こちらから連絡を入れたら、実は今日は無理とのことで・・・。

いやはや、もっと早く連絡入れろよっ！！って言いたくなります。

なんで、そんな直前なんでしょうね。自分が、約束を直前にキャン
セルされたら、どういう気分になるか考えるだけの頭がないのだろ
うか・・・。さすがに、ここまで連続されたのは初めてですが、
今日はついてないですね。最悪な日でした。愚痴に付き合ってくれ
た方、ありがとうございました！！



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今日のカラダスキャン

こんにちは。

今日のカラダスキャンです。

体重　 84.8kg
ＢＭＩ 29.3
体脂肪　 25.3%
基礎代謝　1834
骨格筋率　　31.8%

思い切り食べた割りには、そんなに戻っていない印象です。
出したからかな・・・（失礼）

今日も午後からはお仕事。帰ってくるのは、10時くらいに
なります。仕事とはいえ、日曜くらいは休んだ方がいいか
な・・。自分で、ある程度はスケジューリングできるので、
また考えよう・・・。休みなしはしんどいっす。

今日はいい天気なので、夜に歩けるかも。こっちの運動の
ほうも進めていかなければ・・。やはり、ダイエットには
有酸素運動が必要だということが、先週で分かったので、
地道に続けていきます。筋トレもね。

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食前トレーニング＆腕立ての旅30

こんばんは。

今日は晩御飯をたくさん食べる日なんで、仕事も早く終わった
ことも手伝って、食前にトレーニングです。ホントはジムに、
行きたいのですが、嫁と一緒に食事ができるのは、週に一回、
あるかないかなので、なかなかジムに行けません。しばらく
は仕方ないっすね。

＜腕立て伏せ＞
50×6set
＜腹筋＞
3set
＜ダンベルカール＞
6set
＜ハンマーカール＞
3set
＜サイドレイズ＞
3set
＜フロントレイズ＞
3set
＜再び腹筋＞
3set


腕立ての旅は、かなり進んで、もう長野の手前にきています。
長野って何があるのかな。もちろん、自然は文句なくきれい
でしょうが・・・。それだけでも十分です。一度、行ってみた
いものです。

今日の腕立て　　 　　300回
今月の合計　　　 　 2400回
現在地　　　　　　下呂～長野方面 奈良井周辺

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