ジムトレ・・・イマイチ

こんばんは。

もうこんな時間になってる・・・。

今日は、少し早めに仕事をやっつけて、ジムに行くことが
できました。思い切りやるつもりが、少し腹痛が・・・。

だんだんひどくなってきたので、仕方なく、トレ半ばで、
大事をとって帰ってきました。せっかく行ったのに・・・。

最近、また、仕事がごたごたして、いろいろあってなかなか
ジムに行けない日が続いております。辛いところですが、耐
え時か・・。夏までにいい体になりたいので、頑張らねば。

＜バタフライマシン＞
12×3set
＜ニーローイング＞
10×3set
＜オーバーヘッドプレス＞
10×3set
＜ショルダープレス＞
10×3set
＜ベンチプレス＞
60k 10×2set
80k 10×2set
＜プリーチャーカール＞
＜リバースバーベルカール＞
10×5set スーパーセット

久しぶりのジムだったので、マシンを中心にやりました。
ほんとはもっと頑張るはずだったのに・・。また、出直し
です。

今日の腕立て　　 　　　0回
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玄米って・・・

おはようございます。

今日も風が強い・・・。しかも、寒い・・。

今日は仕事のキャンセルがでたので、もしかしたら、
このままうまくいけばジムにいけるかもしれない。
行けたとしたら、久しぶりのジム。楽しみです。

 ここ最近、ご飯を玄米に変えたのは以前に書いた
かもしれませんが、100%玄米って普通はあまり食べ
ないんですね。100%玄米で食べてるといったら、びっ
くりされることが多いです。普通は、白米に混ぜて食
べるのが多いみたいですね。

自分にとっては、食べても美味しいので100%玄米でも
全く問題ないです。しかも、便秘気味の体質だったので
すが、最近とても調子いいです。便秘気味の方には、
お勧めかもしれません。

炊き方とかが難しいとかいいますが、家では普通に炊いて
いるようです。少しかたいですが、かためのご飯も好きなの
で、私にとっては丁度いい感じです。消化とかは、あまりよく
ないのかもしれませんが・・・。体重も減ってきているので、
ダイエット効果もあるのかも・・。

今日は雪の降るところもあるらしいです。春だというのに、
雪って・・・。早く夏が来て欲しいものです。

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全日本腕立ての旅32

こんにちは。

全日本腕立て伏せの旅。今日は32回です。

ここにきて、かなり面倒になってきたので、何日分か
を合わせることにします。なので、進む距離がいきなり
多くなりますが、あしからず・・・。

長野を過ぎて、次の目的地は、山梨県甲府にしようかと
思っています。甲府には何があるのだろう・・・。また、
時間があれば調べてみよっと。

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今日のカラダスキャン

こんにちは。

今日のカラダスキャンです。

体重　 82.8kg
ＢＭＩ 28.7
体脂肪　 24.6%
基礎代謝　1805
骨格筋率　　32.0%

とうとう、82キロ台に突入です。なんだかやる気が出て
きますよね。このまま、順調に減ってくれれば問題ない
のですがね。目標は73キロなので、あと、10キロ。

これから、暖かくなってくるし、カラダの代謝も上がって
くるだろうから、痩せ時ですね。ちょっとの距離でも歩く
ことを心がければ、なんとか、夏までには減らすことがで
きると思います。

今日の腕立て　　 　　　300回
今月の合計　　　 　 2800回
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ダイエットの敵～から揚げ

ダイエットの敵、から揚げです。

なんで、こんな時間に、こんなブログを書いているかと
いうと、お腹が減っているんですよね。寝れないんです
よね、これが。

ダイエットの敵、から揚げ、かなりの強敵です。大好物
です。パクパクいってしまいます。ご飯もたくさん食べ
てしまいます。

予定では、こいつは今度の土曜日に登場するとのことで
す。土曜日は、ダイエット食の解禁日ですので。食べす
ぎないように、注意しないと・・・。

見てたら、お腹が減ってきた・・・。コンビ二が近くに
あったら、間違いなく行っていると思います。わざわざ
クルマ出してまで買いに行く気はしないし・・・。今日
のところは我慢できそうです。

あ～、早く目標体重にならないかなぁ～。ちなみに、目標
体重は、とりあえず73キロです。今が、約83キロなので、
ざっとあと10キロ。う～ｍ、もう少しかかりそうだなぁ～。

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