高たんぱく＆低カロリーな胸肉料理への誘い

鶏肉料理の仕込みです。家は胸肉の消費がとても多くて、
いつも特売のときに買いだめします。

買ってきた胸肉は、処理をして、使いやすいように小分け
します。全て奥様がやってくれてますが・・・。

茹でたもを、手で割いて、冷凍しておくと、サラダとかに使用
するときにとても便利です。少し早めに湯から取り出すと、
とても柔らかくて美味しくいただけます。

サラダです。なかなか美味しそうでしょ？

家では、上の写真のように小分けした鳥の胸肉を、カレーに
も入れるし、サラダにもするし、最近よく食べるコンソメスープ
の雑炊にも入れます。野菜炒めにも入れるし、本当に色々な
料理に入れます。マーボー豆腐に入れても、とても美味しい
ですよ。ヘルシー＆経済的＆美味しいと、三拍子。

私がやってるわけではないので、偉そうなことは言えませんが、
興味のある方は、是非試してみてくださいね！！

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ジムトレ・・またもイマイチ・・・

こんばんは。

今日も少しだけジムにいったのですが、頭痛にやられて
しまいました。頭痛は辛いですね～。

内容はベンチプレス少しと、プリーチャーカールを少し
やっただけで終わってしまいました・・・。

一応、頭痛薬を飲んだのですが、あまり効かず、結局トレ
も中途半端に終わってしまいました。なので、これから、
お家でダンベルと腹筋くらいはやろうかなぁと思っています。

頭痛も、大分マシになっているので。

最近体調がイマイチなので、早いところ絶好調に戻りたい
ものです。まずは規則正しい生活からスタートしなければ
いけませんね～。

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携帯を解約・・・

今日、携帯を解約してきました。

思えば、ドコモを使い始めて8年目だったのですが、
もともと携帯はあまり好きではない方で、機種にも
無頓着です。もちろん、壊れるまで使います。

なので、別に解約しないでもいいような気もしますが、
結婚をして、嫁のボーダフォンに合わせるためにドコモ
は解約したという次第です。

長年使っていると、しかしながら、愛着というのも湧いて
きますね。あっさり解約ですが、手続きをしているときも
担当のお姉さんに何度も念を押されました。でも、二つも
携帯いらないしなぁ。

ボーダフォンの方は、少し前から使っていますが、田舎では
最悪です。メールをなかなか送信できません。気付いたとき
には、もう手遅れですが、仕方ないですね。あんま使わない
からいいかなぁ～などと寛大に構えております。テレビも、
観れるんですが、これも付属のイヤフォンアンテナをつけな
いと、観れたものではないし・・・。嫁の機種は、アンテナ
を伸ばすと、クリアに観れるのに・・・。販売員に騙されま
した。イヤフォンつけなくても観れるっていってたので・・。

と言うわけで、今使っている電話は、かなり気に入ってないで
すが、我慢して使っております。早く壊れないかなぁ～・・・。

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今日のカラダスキャン

こんにちは。

すっかりさぼり気味だったカラダスキャンです。

体重　 83.8kg
ＢＭＩ 29.0
体脂肪　 25.2%
基礎代謝　1818
骨格筋率　　31.7%

ここのところ、ストレスで少し食べ過ぎていたのですが、
そんなに数値の上昇はないので安心しました。頑張って
仕切りなおさないと・・・。

暖かくなってきて、有酸素運動もやりやすい季節になって
きてますね。汗をかくと、体重自体は落ちてくれるので、
やる気が出てきます。実際は筋肉量とかも減りそうなので、
少し複雑な心境ですが・・・。

今日は仕事がゆるいので、少しだけジムに行けそう。この前
体調が悪くて帰宅してしまったので、今日は短時間でも集中
してできればいいなぁ～。

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今日は疲れた・・・

こんばんは。

私は相変わらず、今日もお仕事でしたが、皆様はよい休日
を過ごせたでしょうか。

昨日はせっかく仕事にいったにもかかわらず、腹痛という
情けない理由で、志半ばで帰宅という結果になってしまい
ましたが、おそらく他の会員さん、オーナーさんにはばれ
ていないと思います。口には出さなかったので・・。

その後、家に帰って休憩したら、いつのまにかおさまった
ので、安心しました。

そんなこんなで、ここ数日間は、トレーニングらしいトレ
はできてませんが、明日からまた仕切りなおしということ
にします。

といいつつも、休みがないので、明日から新たな一週間と
いう感覚は全くありませんが・・・。

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